レンジで3分間温めたら、楊枝を刺してみてまだ固い様なら30秒ずつプラスでチンして下さい。

厚過ぎると柔らかくなるのに時間がかかるので余り厚くならない様にして下さい。

追記　にんじんのｸﾞﾗﾑは皮付きのものです。