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ヘルシー♪梅じそサンドイッチ
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ヘルシー♪梅じそサンドイッチ-レシピのメイン写真

ヘルシー♪梅じそサンドイッチ

syu♪
syu♪ @cook_40106874

和テイストでヘルシーな「梅じそサンドイッチ」を作りました♪
このレシピの生い立ち
野菜だけの梅じそサンドがあるとの情報をいただきました。野菜だけではボリューム感に乏しいので、ヘルシーな鶏の胸肉を加えたオリジナルサンドです♪

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野菜だけの梅じそサンドがあるとの情報をいただきました。野菜だけではボリューム感に乏しいので、ヘルシーな鶏の胸肉を加えたオリジナルサンドです♪

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syu♪
syu♪ @cook_40106874

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材料

二人分
  • 山食パン 4枚
  • 鶏胸肉(薄切り) 2枚
  • ペーコン 2枚
  • 大葉 4枚
  • レタス 適量
  • きゅうり(薄切り) 適量
  • バター 適量
  • からし 適量
  • 【梅しそソース】
  • 梅干 小1個
  • 大葉(みじん切り) 6枚
  • マヨネーズ 大さじ2
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作り方

  1. 1

    薄切りにした鶏胸肉に軽く塩、胡椒をして、油を入れたフライパンで焼き上げます。一緒にベーコンも焼き上げます。

  2. 2

    レタス、大葉(計10枚)、きゅうりは水であらって水気をよく切っておきます。きゅうりは薄切りにしておきます。

  3. 3

    梅干は種を抜き、身と皮はみじん切りに、大葉6枚をみじん切りにして、梅干、マヨネーズと一緒にボウルでよく混ぜ合わせてます。

  4. 4

    山食パンをトースターで焼きます。焼き上げたパンにバターとからしを適量塗ります。

  5. 5

    山食パンにサンドイッチの具材をのせます。鶏胸肉には梅しそソースをぬり、お好みの形に切って出来上がりです。

コツ・ポイント

柔らかい鶏の胸肉、食欲をそそる梅と大葉の香り、簡単にできて、しかもあっさり。ヘルシーで美味しいサンドイッチです。

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syu♪
syu♪ @cook_40106874
2012/06/02 05:07に公開
料理を作るのが大好きで、会社(オフィス)と自宅で毎日のように料理を作っています。妻と二人で「おばんざい」中心のヘルシーな料理を心掛けていきます。☆ブログ情報☆会社でもうちでも料理♪♪♪http://alldayrecipe.blog.fc2.com/
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このレシピのキーワード

サンドイッチ 大葉 レタス キュウリ バター 梅ぼし 梅しそ 鶏胸肉

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