CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
しらたきのナポリタン風味常備菜＊糖質オフ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
しらたきのナポリタン風味常備菜＊糖質オフ-レシピのメイン写真

しらたきのナポリタン風味常備菜＊糖質オフ

管栄★shiori
管栄★shiori @cook_40165847

ブロッコリーの芯とトマト、しらたきで低カロリーなナポリタンをつくってみました！ダイエットにもおすすめです！
このレシピの生い立ち
コク旨ガーリックトマトをセミナーで頂いたので、低カロリーレシピとして考案？してみました(*^^*)

ブロッコリーの芯とトマト、しらたきで低カロリーなナポリタンをつくってみました！ダイエットにもおすすめです！
このレシピの生い立ち
コク旨ガーリックトマトをセミナーで頂いたので、低カロリーレシピとして考案？してみました(*^^*)

もっと読む

しらたきのナポリタン風味常備菜＊糖質オフ

管栄★shiori
管栄★shiori @cook_40165847

ブロッコリーの芯とトマト、しらたきで低カロリーなナポリタンをつくってみました！ダイエットにもおすすめです！
このレシピの生い立ち
コク旨ガーリックトマトをセミナーで頂いたので、低カロリーレシピとして考案？してみました(*^^*)

ブロッコリーの芯とトマト、しらたきで低カロリーなナポリタンをつくってみました！ダイエットにもおすすめです！
このレシピの生い立ち
コク旨ガーリックトマトをセミナーで頂いたので、低カロリーレシピとして考案？してみました(*^^*)

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2〜3人分
  • こんにゃく 200g
  • ブロッコリーの芯 おまかせ
  • トマト 1個
  • コク旨ガーリックトマト 1人分
  • ケチャップ 適量
  • パルメザンチーズ 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    しらたきを湯通しします。

  2. 2

    トマトは1cm角に切る。

  3. 3

    ブロッコリーの芯を1cm角に切って、チンして蒸す。

  4. 4

    フライパンにしらたきを入れてオリーブオイルを絡める

    • しらたきのナポリタン風味常備菜＊糖質オフ作り方4写真
  5. 5

    これをかけて、絡める

    • しらたきのナポリタン風味常備菜＊糖質オフ作り方5写真
  6. 6

    パルメザンチーズとケチャップで味を調整してできあがり

    • しらたきのナポリタン風味常備菜＊糖質オフ作り方6写真

コツ・ポイント

トマトをいれることで味が単調にならずに済みます☺

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

管栄★shiori
管栄★shiori @cook_40165847
2017/02/12 14:47に公開
管理栄養士/フードスペシャリスト/NR・サプリメントアドバイザー料理をもう少しうまくなるためにもつくれぽ？？からはじめていければなぁーって(’-’*)♪
もっと読む

このレシピのキーワード

スパゲティナポリタン トマト こんにゃく にんにく ケチャップ スティックセニョール

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 粉不要♪王道の照り焼きチキン
  2. トロトロ美味しい！簡単えのきのなめ茸風
  3. 豚にんじんピーマン
  4. こく旨甘酒スムージー
  5. 簡単！本格まぜそば|調理時間5分！
  1. めっちゃ簡単‼︎米ナスのチーズ焼き☆
  2. 【作り置き】簡単 もやしとニラのナムル
  3. 小松菜とバナナのグリーンスムージー
  4. お正月やお食い初めに✨失敗なし鯛の塩焼き
  5. 糖質制限◆本格濃厚ガトーショコラ
  6. Crockpot Parmesan Honey Pork loin Roast
  7. Scain's version Shepherds Pie
  8. Five-minute salad with avocado & tomato
  9. Brad's collard greens
  10. Banana Pancakes (no flour)
  1. ツナコン常備菜
  2. ハロウィンおかずに デリ風かぼちゃサラダ
  3. かぶの葉のゴママヨ和え
  4. チーズケーキ♡♡
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18974461
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close