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しめじと舞茸とえのきの塩昆布炒め
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しめじと舞茸とえのきの塩昆布炒め-レシピのメイン写真

しめじと舞茸とえのきの塩昆布炒め

筋肉研究家Nしおり
筋肉研究家Nしおり @SHIORIn
東京都港区

きのこ類には食物繊維や多糖類などが含まれ、糖代謝、腸内環境、免疫機能への影響が報告されています🔬✨特にエリンギでは、ヒトを対象としたRCTで食後血糖応答や炎症関連指標の改善も報告されています✨️
体調管理にぴったり〜🦄💖

きのこ類には食物繊維や多糖類などが含まれ、糖代謝、腸内環境、免疫機能への影響が報告されています🔬✨特にエリンギでは、ヒトを対象としたRCTで食後血糖応答や炎症関連指標の改善も報告されています✨️
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しめじと舞茸とえのきの塩昆布炒め

筋肉研究家Nしおり
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きのこ類には食物繊維や多糖類などが含まれ、糖代謝、腸内環境、免疫機能への影響が報告されています🔬✨特にエリンギでは、ヒトを対象としたRCTで食後血糖応答や炎症関連指標の改善も報告されています✨️
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きのこ類には食物繊維や多糖類などが含まれ、糖代謝、腸内環境、免疫機能への影響が報告されています🔬✨特にエリンギでは、ヒトを対象としたRCTで食後血糖応答や炎症関連指標の改善も報告されています✨️
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材料

  • えのき 1/2袋(75g)
  • しめじ 1/2パック(50g)
  • 舞茸 1/2パック(50g)
  • 塩昆布 2つまみ
  • オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    しめじとえのきは石づきを切り落とし、ほぐす。舞茸もほぐす。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、1を中火で炒める。しなってきたら塩昆布を入れてさっと炒め、鰹節を加えて混ぜ合わせ完成！

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筋肉研究家Nしおり
筋肉研究家Nしおり @SHIORIn
2026/11/02 11:09に公開
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このレシピのキーワード

炒めもの えのき シメジ 塩こんぶ

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