レンジで”塩麹ヘルシー蒸し物（＾＾）。 keetake @cook_40088221 ＊蒸し物だから栄養丸ごと身体満足♪♪このレシピの生い立ち野菜をたっぷり食べたい時の定番料理。 もっと読む ＊蒸し物だから栄養丸ごと身体満足♪♪このレシピの生い立ち野菜をたっぷり食べたい時の定番料理。 もっと読む レンジで”塩麹ヘルシー蒸し物（＾＾）。 keetake @cook_40088221 ＊蒸し物だから栄養丸ごと身体満足♪♪このレシピの生い立ち野菜をたっぷり食べたい時の定番料理。 もっと読む ＊蒸し物だから栄養丸ごと身体満足♪♪このレシピの生い立ち野菜をたっぷり食べたい時の定番料理。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 さんま ２尾 塩麹 大２ キャベツ 適量 長いも 適量 ほうれん草 適量 野菜は何でも！！ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ３枚下ろしにした秋刀魚と塩麹をビニール袋に入れ２０分程置く。 2 電子レンジ対応の蓋付き容器にスノコを置き、熱湯をスノコの下まで入れる。 3 適当な大きさに切った野菜を入れ、その上に秋刀魚を並べる。 4 ほうれん草（今回は冷凍)は柔らかいので一番上に乗せる。 5 蓋をして電子レンジで１５分（各家庭で調整）加熱。 6 お好みでポン酢などで頂く。 コツ・ポイント ＊冷蔵庫整理にはぴったりの料理。きのこ類は最高！！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19018856 コピーしました！ keetake @cook_40088221 2012/06/11 14:44に公開 フォロー中 フォローバック フォロー * 私の料理はあまり手間を掛けずに出来上がるものが多いので、手抜き主婦かも(^^)♪♪ もっと読む このレシピのキーワード キャベツ ほうれん草 こうじ さんま 山芋 似たレシピ その他のレシピ 豚こまとズッキーニのケチャップカレー炒め きゅうりと竹輪で副菜 しのんち☆ヨーグルトチーズケーキ ヨモギ（蓬）🍃オイル※顔用 ココアムースプリン カボチャと人参の冷製ポタージュ☆ 家にあるもので♪自家製焼肉のたれ 暑い夏に☆梅＆ツナの冷やし茶漬け♪ 豚バラ肉とチンゲン菜のオイスター炒め さっぱり♡梅シソ風味の豚そぼろ丼 4 Minute Mug cake 酢っきりサバの夏サラダ 豆腐のピリ辛きのこあんかけ おつまみトマト 吉野家より夢の贅沢角切牛丼（発売してくれ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19018856
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