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100カロリー未満♪蒟蒻レシピ
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100カロリー未満♪蒟蒻レシピ-レシピのメイン写真

100カロリー未満♪蒟蒻レシピ

ぴんチャン
ぴんチャン @cook_40033047

蒟蒻料理をご飯の前に食べるだけ♪
ダイエットの味方です。
お通じもよくなるよ♪
このレシピの生い立ち

ダイエットの為に、蒟蒻を美味しく沢山食べる為に考えました。
このレシピに限らず、蒟蒻料理を先に沢山食べさえすればOKです。

蒟蒻料理をご飯の前に食べるだけ♪
ダイエットの味方です。
お通じもよくなるよ♪
このレシピの生い立ち

ダイエットの為に、蒟蒻を美味しく沢山食べる為に考えました。
このレシピに限らず、蒟蒻料理を先に沢山食べさえすればOKです。

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100カロリー未満♪蒟蒻レシピ

ぴんチャン
ぴんチャン @cook_40033047

蒟蒻料理をご飯の前に食べるだけ♪
ダイエットの味方です。
お通じもよくなるよ♪
このレシピの生い立ち

ダイエットの為に、蒟蒻を美味しく沢山食べる為に考えました。
このレシピに限らず、蒟蒻料理を先に沢山食べさえすればOKです。

蒟蒻料理をご飯の前に食べるだけ♪
ダイエットの味方です。
お通じもよくなるよ♪
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ダイエットの為に、蒟蒻を美味しく沢山食べる為に考えました。
このレシピに限らず、蒟蒻料理を先に沢山食べさえすればOKです。

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材料

1人分
  • 板蒟蒻 半分
  • マヨネーズ(出来ればカロリーOFFの) 5g~10g
  • ピザ用チーズ 10g
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作り方

  1. 1

    蒟蒻を水洗いした後、薄切りにします。
    蒟蒻をフライパンで1~2分空煎りし、水分を飛ばします。

    • 100カロリー未満♪蒟蒻レシピ作り方1写真
  2. 2

    空煎りした蒟蒻をグラタン皿に移し、マヨネーズを少量かけます。

    • 100カロリー未満♪蒟蒻レシピ作り方2写真
  3. 3

    ピザ用チーズをまんべんなく散らします。

    • 100カロリー未満♪蒟蒻レシピ作り方3写真
  4. 4

    オーブントースターで5分焼いて出来上がり。

    • 100カロリー未満♪蒟蒻レシピ作り方4写真

コツ・ポイント

とにかく、必ず食前に食べる!!
食前に食べるだけで、あとは普通にご飯食べてOK♪
2~3日したら、お通じが良くなってきます。
先に蒟蒻を食べることで、自然とご飯の量も減ってくるよ。
私はこれで、1週間に2kg減しました♪

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ぴんチャン
ぴんチャン @cook_40033047
2013/10/09 00:19に公開
料理大好き主婦です☆お菓子作りに料理、色々な事に挑戦中~沢山レシピを増やしたいと思ってるので(●`・ω・´)ノ゙ 【宜しくお願いします】
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このレシピのキーワード

こんにゃく ピザ用チーズ

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