美容レシピ⑦トマトが入ったネバキム丼
りっかりか @cook_40039690
トマトの酸味と甘みが辛いキムチとマッチング！納豆ものせてボリューミー＊ヘルシー＊ビューティー＊スピーディー(・o・)
このレシピの生い立ち
実家で育てているトマトが収穫されていてあまりにも美味しそうだったので美容レシピに追加(V)o￥o(V)美容にいいトマト、便秘に効果的なキムチ納豆！簡単に美容レシピ！
美容レシピ⑦トマトが入ったネバキム丼
トマトの酸味と甘みが辛いキムチとマッチング！納豆ものせてボリューミー＊ヘルシー＊ビューティー＊スピーディー(・o・)
このレシピの生い立ち
実家で育てているトマトが収穫されていてあまりにも美味しそうだったので美容レシピに追加(V)o￥o(V)美容にいいトマト、便秘に効果的なキムチ納豆！簡単に美容レシピ！
アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草は茹でて切っておきます。
トマトも皮つきのままザクザク適当な大きさに切っておきます。 - 2
納豆はタレも入れよ～く混ぜておく。
器にご飯を盛り盛り＊（ご飯に寿司酢を混ぜるとおいしいよ☆） - 3
ほうれん草、トマト、キムチ、納豆を可愛くトッピングしたらあっという間に完成～
-
- 4
キムチ&納豆は納豆の納豆菌とキムチの乳酸菌を一緒に摂ることで乳酸菌が増殖！→便秘解消！最強コンビ！
- 5
＊トマトの選び方＊
丸くて、固く、実が引き締まっているもの。赤くつやのあるもの。ヘタがピンとしてずっしり重いもの。 - 6
※注意※
効能、選び方等は個人でネットで調べたものです。ご了承くださいませm(__)m
コツ・ポイント
トマトの効能☆トマトにはビタミンA,C,P,Hなどおおくのビタミン類を含み、カリウム、ミネラルも豊富で高血圧、むくみの解消に○又リコピンががん予防、内臓機能の働きを正常に保たせる。カロチンとビタミンが美肌に効果を発揮。
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