キャベツを太めに切りレンジでしんなりするまでチン

真ん中を窪ませ、卵を落とし入れる。爆発しないように卵黄を２,３ヶ所つく。

ラップをしてレンジでチン。
１分半なら黄身はトロトロ。
２分半ならかなり火がはいった状態です。