満腹ダイエットスイーツ！お豆腐バナナ
栄養士の咲太ママ @cook_40076648
高たんぱくで血液サラサラ！美肌を作って老化防止♪骨も腸も元気になれる！！混ぜるだけの簡単レシピ♪
このレシピの生い立ち
産後の体重を戻したい！
でもスイーツは食べたい！
あわよくばお腹いっぱい食べたい！
そんな欲望から生まれた(笑)簡単なのにヘルシーレシピ♪
満腹ダイエットスイーツ！お豆腐バナナ
高たんぱくで血液サラサラ！美肌を作って老化防止♪骨も腸も元気になれる！！混ぜるだけの簡単レシピ♪
このレシピの生い立ち
産後の体重を戻したい！
でもスイーツは食べたい！
あわよくばお腹いっぱい食べたい！
そんな欲望から生まれた(笑)簡単なのにヘルシーレシピ♪
アプリでひらく作り方
- 1
豆腐を水切りします。
- 2
ボウルにザルをセット。豆腐をペーパータオルに包んでザルに入れたら、全体をラップで覆い冷蔵庫で一晩寝かせます。
-
- 3
ボウルとザルの間に小皿等入れて隙間を作るとよく水が切れます。
-
- 4
ブレンダーのカップに、材料を全て入れてスイッチオン！
ミキサー、フードプロセッサーなどで代用できます。 - 5
器に入れて冷蔵庫へ。ひんやり冷たくなったら食べ頃です♪
- 6
砂糖→はちみつ
ゴマ→黒ゴマ
見た目も味も上品に♪
小さなグラスで冷やしておもてなしスイーツにもヽ(｡･ω･｡)ﾉ -
- 7
きな粉→ココア
ゴマの代わりにフルーツとアーモンドを乗せて、ビタミンC.Ｅを＋ -
- 8
補足☆レモン汁はビタミン＋で入れていますが、変色防止したいときは潰したバナナに混ぜてから豆腐と混ぜるといいと思います♪
コツ・ポイント
バナナの甘さによって砂糖の量を調整してください。私は最近蜂蜜やメープルシロップを使ってます。きな粉とゴマの量はお好みで。木綿で作ると食べごたえがあり、小さいスプーンでちまちま食べるのが好きです( ´艸｀)
つくれぽ
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