大豆のお肉で、ヘルシーチリコンカン
アリスの絵本 @cook_40052731
ダイエットにも♪
大豆のお肉で作る、チリコンカン。
大豆の栄養たっぷりだけど、簡単でヘルシーです♪
このレシピの生い立ち
ダイズラボの《大豆のお肉》を頂いたので、ヘルシー料理を考えました。
大豆のお肉で、ヘルシーチリコンカン
ダイエットにも♪
大豆のお肉で作る、チリコンカン。
大豆の栄養たっぷりだけど、簡単でヘルシーです♪
このレシピの生い立ち
ダイズラボの《大豆のお肉》を頂いたので、ヘルシー料理を考えました。
アプリでひらく作り方
- 1
〇の野菜は全部みじん切りにします。
- 2
お鍋にオリーブオイルを入れ、香りが立つまでニンニクを炒めます。
- 3
ニンニクの香りが立ったら、1の野菜を炒めます。大豆のお肉は、スープは切らずに入れてください。
- 4
3に★を入れて煮込みます。
- 5
具材に火が通ったら完成です。水分が多ければ、飛ばしてください。
- 6
大豆粉のトルティーヤ（レシピID : 17805433 ）
コツ・ポイント
野菜はフープロ使わずに、荒めのみじん切りがおすすめです。
調味料はお好みで、調節してくださいね。
我が家の小2娘は、チリパウダー小さじ1程度なら食べられます。（キムチが大好きな辛いものOKな娘です）
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