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妊婦さんにオススメ☆切り昆布の炒め煮
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妊婦さんにオススメ☆切り昆布の炒め煮-レシピのメイン写真

妊婦さんにオススメ☆切り昆布の炒め煮

きくぱんだ
きくぱんだ @cook_40044298

乾物は便秘にいいらしいので作りました。事実翌日は快調でしたよ~☆
このレシピの生い立ち
妊婦の便秘対策として作りました。作業時間10分程度でできますよ☆

乾物は便秘にいいらしいので作りました。事実翌日は快調でしたよ~☆
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妊婦の便秘対策として作りました。作業時間10分程度でできますよ☆

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妊婦さんにオススメ☆切り昆布の炒め煮

きくぱんだ
きくぱんだ @cook_40044298

乾物は便秘にいいらしいので作りました。事実翌日は快調でしたよ~☆
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妊婦の便秘対策として作りました。作業時間10分程度でできますよ☆

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材料

  1. 乾燥切り昆布(きざみ昆布) 20g
  2. 豚バラ肉(鶏肉でも) 適量
  3. にんじん 1/3本
  4. ちくわ 2本
  5. 干ししいたけ 1枚
  6. ●干ししいたけの戻し汁 大匙9
  7. ●砂糖 小匙1
  8. ●酒 小匙1
  9. ●醤油 小匙2
  10. ごま油 適量
  11. (だしの素) 小匙1/2
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作り方

  1. 1

    切り昆布を水で戻して洗う。

    干ししいたけも水で戻す(時間がなければレンジで1~2分)

  2. 2

    にんじん、ちくわ、豚肉、水で戻した干ししいたけを細切りにする。

  3. 3

    フライパンにごま油を引き、豚肉→にんじん→しいたけ→ちくわ→戻した切り昆布の順に炒める。

  4. 4

    にんじんがしんなりしてきたら、●の調味料を順に入れ、汁気が無くなるまで炒め煮にする。

コツ・ポイント

お肉は無くてもいいくらいですが、味がでるので、私は冷凍庫に眠っていた豚バラを使いました。
妊婦用に薄味に仕上げてあります。本当はもっと濃い味が好きです。だしの素を仕上げに振り掛けると味か締まると思います。お好みで調節してください。

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きくぱんだ
きくぱんだ @cook_40044298
2009/10/22 10:51に公開
作るの大好き☆食べるのもっと大好き★会社帰りの電車の中では、携帯からクックパッドで晩ご飯のメニューを検索♪毎日、いとしの旦那様の「美味しい♪」笑顔のためにがんばってます☆
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