グリーンサラダ（簡単オメガ3入りドレ）

Name: グリーンサラダ（簡単オメガ3入りドレ）
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ベビーリーフ 1袋; アボガド 1個; 塩茹でブロッコリー 1本分; 亜麻仁油（エゴマ油でも） 適宜; しょうゆ 適宜

Mana家Cafe @cook_40096451

亜麻仁油としょうゆのみでドレッシング
このレシピの生い立ち
サラダはいつもゴマドレッシングでしたが、オメガ3をもっと摂りたくて、最近はもっぱら、サラダにも蒸し野菜にも亜麻仁+しょうゆ。ついでにアボカドのオメガ9を足して、いい油のみのサラダにしました。

グリーンサラダ（簡単オメガ3入りドレ）

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材料

4人分

ベビーリーフ 1袋
アボガド 1個
塩茹でブロッコリー 1本分
亜麻仁油（エゴマ油でも）適宜
しょうゆ適宜

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作り方

1

野菜を合わせ、皿に盛ったら、各自亜麻仁油としょうゆを回しかける。

コツ・ポイント

野菜はなんでもおっけい。蒸し野菜にも合います。

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つくれぽ

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Mana家Cafe @cook_40096451

2017/04/04 10:26に公開

子供や自分のためになるレシピを紹介しています。☆食事(今まで学んだ知識をフル活用する)☆睡眠(とにかく睡眠時間を死守する)☆心(内観＋自分辞典)　☆身体(コンディショニング)☆部屋(掃除)全て整えれば、最強だと思っています。2018年のテーマは『整える』でした。2019年は、Heart ＆Body セルフコンディショニングトレーナーとして活動します。

このレシピのキーワード

サラダアボカドブロッコリーえごま

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