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妊婦さん必見!なまりじゃが
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妊婦さん必見!なまりじゃが-レシピのメイン写真

妊婦さん必見!なまりじゃが

あかま
あかま @cook_40035281

お肉ではなく、なまり節を使ったじゃが芋の煮物ですよ♪
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鉄分豊富ななまり節を使った料理を考えて作ってみました。

お肉ではなく、なまり節を使ったじゃが芋の煮物ですよ♪
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あかま
あかま @cook_40035281

お肉ではなく、なまり節を使ったじゃが芋の煮物ですよ♪
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材料

4人分
  1. じゃが芋 中3個
  2. 玉葱 大1/2個
  3. なまり節 一切れ(80グラムぐらい)
  4. 青物野菜(グリーンピースやいんげんなど) 適量
  5. 醤油 大匙1と1/2
  6. みりん 大匙1
  7. 酒 大匙1/2
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作り方

  1. 1

    じゃが芋は一口大、玉葱は7~8ミリの幅に切る。

  2. 2

    なまり節は大きくほぐしておく。
    青物野菜は必要に応じて茹でる。

  3. 3

    鍋に玉葱をしたに敷きその上にじゃが芋を並べ、水を具の半分ぐらいの高さまで入れる。

  4. 4

    鍋に火をかけ沸騰したら中火で5分煮る。

  5. 5

    ほぐしたなまり節を入れ、醤油、みりん、酒を加えて落し蓋をし少し汁気が残る程度まで煮詰める。(時々具を混ぜる)

  6. 6

    青物野菜を入れ少しの煮汁を絡ませながら汁気がなくなるまで混ぜ合わせたら出来上がり。

コツ・ポイント

火加減はずっと中火です。
素材の味を生かしているので薄味かもしれません。お好みでお砂糖を足してください。
青物野菜は彩り程度です。 今回は冷蔵庫にルッコラが余っていたので入れてみました。これまた美味です^^

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あかま
あかま @cook_40035281
2009/11/16 13:29に公開
ご飯をたくさん食べる子供達に「旨そう!」「美味しい!」「ごちそうさま!」が聞きたくてお料理作ってます♪
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