大豆のお肉deヘルシー☆和風タコライス

Name: 大豆のお肉deヘルシー☆和風タコライス
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 大豆のお肉（ミンチ） 1袋; ひき割り納豆 1パック; 長ネギ 1/2本; しょうが 1/2かけ; ☆酒 大さじ1; ☆醤油 大さじ1; ☆オイスターソース 大さじ1/2; ☆味噌 大さじ1/2; ☆砂糖 大さじ1/2; レタス（千切り） 2枚分; ご飯 お茶碗2膳; 温泉卵 2個

ナオパーク @cook_40044184

大豆のお肉を使ってヘルシー！さらにヘルシーに和風仕立てなのにがっつり！大満足な仕上がりです♪
このレシピの生い立ち
大豆のお肉を使ったヘルシーなのに満足なレシピを考えてみました。

大豆のお肉deヘルシー☆和風タコライス

ナオパーク @cook_40044184

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材料

2人分

大豆のお肉（ミンチ） 1袋
ひき割り納豆 1パック
長ネギ 1/2本
しょうが 1/2かけ
☆酒大さじ1
☆醤油大さじ1
☆オイスターソース大さじ1/2
☆味噌大さじ1/2
☆砂糖大さじ1/2
レタス（千切り） 2枚分
ご飯お茶碗2膳
温泉卵 2個

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作り方

1

しょうが、白ネギはみじん切りにする。
2
フライパンにごま油を入れ、1のしょうが、白ネギをしんなりするまで炒める。
3
大豆のお肉、ひき割り納豆を加え、さっと炒める。
4
☆印を全て混ぜ合わせ、3に加えて汁気がなくなるまで炒める。
5

ほかほかご飯に千切りレタス、4、温泉卵をのせて出来上がり！

コツ・ポイント

ご飯に合うように味付けは濃いめです。
お好みで調節してくださいね。
ひき割り納豆がなければ粒納豆を刻んでもokです。

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つくれぽ

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ナオパーク @cook_40044184

2015/11/23 00:02に公開

9歳・7歳・3歳。2男1女のママです。野菜大好き、お肉苦手のママなので野菜中心のレシピが多いです。こどももパパも喜んで食べてくれる野菜ご飯を目指して、いろいろと試行錯誤しています♪良かったら作ってみてくださいね！ブログ始めました。また見てくださいね！http://ameblo.jp/naofukufuku/

このレシピのキーワード

タコライスひき肉レタス卵酒味噌ご飯しょうがひきわり納豆大豆たんぱく長ネギ

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