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豆乳でヘルシー粕クラムチャウダー
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豆乳でヘルシー粕クラムチャウダー-レシピのメイン写真

豆乳でヘルシー粕クラムチャウダー

tekutekuto
tekutekuto @cook_40052466

酒粕と豆乳を使ったヘルシーなクラムチャウダー。オートミールでとろみを加減しました。
このレシピの生い立ち
酒粕を使って和風な味付けのクラムチャウダー。あさりの出汁とベーコンの出汁でとても風味豊かに仕上がりました。

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豆乳でヘルシー粕クラムチャウダー

tekutekuto
tekutekuto @cook_40052466

酒粕と豆乳を使ったヘルシーなクラムチャウダー。オートミールでとろみを加減しました。
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酒粕を使って和風な味付けのクラムチャウダー。あさりの出汁とベーコンの出汁でとても風味豊かに仕上がりました。

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材料

4〜5人分
  • あさり(殻ごと) 400g
  • 玉ねぎ 1個
  • 人参 1本
  • じゃがいも(小) 1個
  • ベーコン 40g
  • バター 10g
  • 水 200cc
  • 豆乳 500cc
  • 酒粕 50g
  • 味噌 50g
  • 白ワイン 50cc
  • 塩こしょう 適量
  • パセリ 適量
  • オートミール 大さじ2〜2.5
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作り方

  1. 1

    野菜、ベーコンを7〜8mmのさいころ状に切る。酒粕は、耐熱容器に入れ、ふわっとラップをし電子レンジで40秒程あたためる。

  2. 2

    厚手の鍋にバターを入れ、ベーコン、玉ねぎを炒める。じゃがいも、人参もいれ炒め合わせ、蓋をし蒸し炒めにする。

  3. 3

    2の野菜が8割くらい火が入ったら、水を入れて蓋をとって火が通るまで加熱する。

  4. 4

    あさりをフライパンにいれ白ワインを注ぎ酒蒸しにする。

  5. 5

    4のあさりの口が全部開いたら、身とスープを分けておく。

  6. 6

    3の鍋の野菜に火が通ったら、5のあさりの出汁と豆乳をそそぎ、酒粕と味噌をこしながら入れ、オートミールも入れる。

  7. 7

    6のスープが温まったら、火を弱火にし、4〜5分オートミールに火を通す。1分に一度くらいまぜてください。

  8. 8

    仕上げにあさりを戻し、パセリなど加えて、塩こしょうで整えて、できあがり。

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tekutekuto
tekutekuto @cook_40052466
2013/12/17 14:57に公開
まずは台の上を片付けてスタンバイ♪その日にできるパワーで作る我が家のおべんとうやお料理綴り。
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このレシピのキーワード

クラムチャウダー 豆乳 にんじん ベーコン じゃがいも オートミール バター アサリ 味噌 玉ねぎ

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