CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
糖質制限!超簡単ヘルシーお好み焼き!
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
糖質制限!超簡単ヘルシーお好み焼き!-レシピのメイン写真

糖質制限!超簡単ヘルシーお好み焼き!

めのおう
めのおう @cook_40154722

ダイエット中だけど、がっつり食べたいときにどうぞ\(^o^)/罪悪感はなく、満足感はあります!
このレシピの生い立ち
糖質制限したいけど、どうしてもガッツリ食べたくて。

ダイエット中だけど、がっつり食べたいときにどうぞ\(^o^)/罪悪感はなく、満足感はあります!
このレシピの生い立ち
糖質制限したいけど、どうしてもガッツリ食べたくて。

もっと読む

糖質制限!超簡単ヘルシーお好み焼き!

めのおう
めのおう @cook_40154722

ダイエット中だけど、がっつり食べたいときにどうぞ\(^o^)/罪悪感はなく、満足感はあります!
このレシピの生い立ち
糖質制限したいけど、どうしてもガッツリ食べたくて。

ダイエット中だけど、がっつり食べたいときにどうぞ\(^o^)/罪悪感はなく、満足感はあります!
このレシピの生い立ち
糖質制限したいけど、どうしてもガッツリ食べたくて。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  • 豆腐 1丁
  • 卵 1個
  • キャベツ 50g
  • 和風顆粒だし 小さじ1
  • 豚肉 50g
  • ★ソース 適量
  • ★ケチャップ 適量
  • マヨネーズ(お好みで) 適量
  • 鰹節(お好みで) 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーで包み水気を切っておいておく。

  2. 2

    温めたフライパンに油を少し引き、豚肉を焼く(軽く火を通すくらい)

  3. 3

    ボールに1の水切りした豆腐、卵を入れて混ぜる。

  4. 4

    3に千切りしたキャベツ、和風顆粒だしを投入し、さらに混ぜる(私はスーパーやコンビニの千切りキャベツを使います)

  5. 5

    4に2で焼いた豚肉を入れてさらに混ぜます。

  6. 6

    豚肉を焼いたフライパンをキッチンペーパーで拭き、温めて油をひきなおします。

  7. 7

    5のボールの中身をフライパンに一気に流し入れ両面焼きます。
    (強火で5分、裏返して蓋をして弱火で3分くらい)

  8. 8

    両面焼けたらお皿にうつし、★を混ぜたソースをかけて完成♪
    お好みでマヨネーズ、鰹節、青のりをかけてください。

  9. 9

    宝島社さんに掲載していただきました\(^o^)/

    • 糖質制限!超簡単ヘルシーお好み焼き!作り方9写真

コツ・ポイント

豆腐をしっかり水切りしてください。
しっかりめに焼き、あまりいじらない方がひっくり返しやすいです。
絹よりも木綿の方が食べ応えがあります!

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

めのおう
めのおう @cook_40154722
2015/11/22 10:46に公開

このレシピのキーワード

お好み焼き 豚肉 キャベツ かつお節 卵 豆腐 ケチャップ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. Yちゃん直伝のチャプチェ♡
  2. 鶏ひき肉湯葉丼⭐︎レンジで簡単⭐︎食べやすいとろみ
  3. レンジで簡単!生ジャム
  4. ブロッコリーと卵の宗田節サラダ
  5. 豚肉とじゃがいも炒め
  1. 常備菜に★基本のマカロニサラダ
  2. 簡単♪普通のカレーライス☆隠し味は…
  3. マック!モス超?簡単チキンナゲット
  4. 鶏ささみ&ごぼうのごまマヨサラダ
  5. ★白菜と豚肉の味噌バター鍋★
  6. Easy Chicken Pot Pie
  7. Chow Mein
  8. Herbed Roast Potatoes
  9. Chef Rich's Fatty
  10. Potatos and Pearl Onions in Romano Cream Sauce
  1. アップルココアブラウニー
  2. 秋の和風 ヘルシーフミトフ ♡♡
  3. 秋の和風 ヘルシーフミトフ ♡♡
  4. プラリネとキャラメルのロールケーキ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19315183
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close