糖質・カロリーオフ♪こんにゃく唐揚げ♪
sakusakudon @cook_40042657
お腹満足♪カロリーオフ♪糖質オフ♪腸もきれいに～
このレシピの生い立ち
こんにゃく詰め放題でたくさんこんにゃくをGETしたので。ボリュームありありだけどカロリーオフのレシピ。フライだと糖質オフにならないけれど、唐揚げならOK♪
糖質・カロリーオフ♪こんにゃく唐揚げ♪
お腹満足♪カロリーオフ♪糖質オフ♪腸もきれいに～
このレシピの生い立ち
こんにゃく詰め放題でたくさんこんにゃくをGETしたので。ボリュームありありだけどカロリーオフのレシピ。フライだと糖質オフにならないけれど、唐揚げならOK♪
アプリでひらく作り方
- 1
蒟蒻は１枚を８等分に切る。（写真は２枚分）☆を入れて揉み込む。時間があれば１０～２０分つけておく。
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- 2
汁気を切った１の蒟蒻を１個を、豚もも肉１枚でまく。
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- 3
豚もも肉が小さいようなら２枚併せてまいて。２枚でまくとよりボリューム感が出る。
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- 4
薄く片栗粉をまぶして、１８０度の油で３分～５分揚げる。きつね色になったらしっかり油を切る。
-
- 5
食べやすい大きさに切って、お皿に盛りつけて出来上がり♪そのままでも良いし、お好みでソースやマヨを付けてどうぞ～
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コツ・ポイント
蒟蒻はこんにゃく粉を使ったものではなくて、生芋こんにゃくを使ったものを使用。値段も変わりません。断然美味しいです。こんにゃくに下味をつけてね。
つくれぽ
毎日のことだから、簡単に短時間でできる献立を紹介します。フルタイムで働いてるママたちや、時間のない忙しいママたちに♪私もフルタイムで働く兼業主婦ですから～３０分～４０分でできる献立です。
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