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モロヘイヤの酸辣湯(サンラータン)
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モロヘイヤの酸辣湯(サンラータン)-レシピのメイン写真

モロヘイヤの酸辣湯(サンラータン)

まぁ!
まぁ! @machan_kitchen

モロヘイヤのとろみで、片栗粉入らずのサンラータン風スープです♪
栄養ばっちり☆
酢の効果で夏バテさんにも^^
このレシピの生い立ち
夏バテ気味の体によさそうなメニューをと思い、モロヘイヤのとろみを活かしたスープにしました。

モロヘイヤのとろみで、片栗粉入らずのサンラータン風スープです♪
栄養ばっちり☆
酢の効果で夏バテさんにも^^
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夏バテ気味の体によさそうなメニューをと思い、モロヘイヤのとろみを活かしたスープにしました。

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モロヘイヤの酸辣湯(サンラータン)

まぁ!
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モロヘイヤのとろみで、片栗粉入らずのサンラータン風スープです♪
栄養ばっちり☆
酢の効果で夏バテさんにも^^
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夏バテ気味の体によさそうなメニューをと思い、モロヘイヤのとろみを活かしたスープにしました。

モロヘイヤのとろみで、片栗粉入らずのサンラータン風スープです♪
栄養ばっちり☆
酢の効果で夏バテさんにも^^
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材料

  • 豚バラ肉 30〜40g
  • モロヘイヤ 2/3把くらい
  • しいたけ 4コ
  • 玉ねぎ(又はネギ) 1/4コ(1/2本)
  • 人参 1/3本
  • 竹の子、メンマなど(あれば) 適量
  • 湯 500cc
  • ☆鶏がらスープの素 大さじ1
  • ☆醤油 大さじ2
  • ☆塩 適宜
  • 溶き卵 1コ
  • 酢 大さじ2
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作り方

  1. 1

    しいたけはスライスし、玉ねぎは薄切り、にんじんは千切りにします。
    モロヘイヤは下半分の太い茎を切り落としてざく切り。

    • モロヘイヤの酸辣湯(サンラータン)作り方1写真
  2. 2

    薄く油を引いたフライパンで細切りにした豚バラ肉を炒めます。色が変わったら……

    • モロヘイヤの酸辣湯(サンラータン)作り方2写真
  3. 3

    モロヘイヤ以外の野菜を入れ、野菜に油をまわすように、弱火で炒めます。

    • モロヘイヤの酸辣湯(サンラータン)作り方3写真
  4. 4

    沸騰させた湯をフライパンに注ぎ、☆印の調味料を入れます。塩は、味を見て必要なら入れてください。

    • モロヘイヤの酸辣湯(サンラータン)作り方4写真
  5. 5

    モロヘイヤを入れてひと煮立ちさせます。

    • モロヘイヤの酸辣湯(サンラータン)作り方5写真
  6. 6

    フライパンのふちが軽く沸騰している状態で、溶き卵を細く円を描くようにまわし入れ、かきまわさずに、火をとめます。

    • モロヘイヤの酸辣湯(サンラータン)作り方6写真
  7. 7

    余熱で卵がふんわりしたら、酢を加え完成です!
    仕上げにラー油を振ってもいいですね♪

コツ・ポイント

モロヘイヤ以外の野菜は、冷蔵庫にあるもので適当にアレンジしてください。
モロヘイヤの切り方ですが、私はまず葉を手で全てとってしまい、茎は下半分を切り落として、上の部分と葉っぱを合わせてザク切りしてます。

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まぁ!
まぁ! @machan_kitchen
2012/08/20 13:58に公開
映画と小説と料理が大好きな「モノ書き、たまに主婦」の気ままなキッチンです。外食の機会が多いので、外で食べたおいしいものを、家庭用に再現するのが好き✿2015年5月に長男を出産し、今は6歳児の子育て中☆料理にかける時間があまりなくなってしまったので、時短や作り置き料理なども日々研究中です。
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このレシピのキーワード

サンラータン ねぎ しいたけ たけのこ にんじん 湯 豚バラ肉 モロヘイヤ 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19331352
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