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+ 栄養摂取も忘れずに!簡単茶漬け +

☆963☆
☆963☆ @cook_40061019

食欲がない、自分の分だけだからご飯作るのが面倒くさい。そんなあなたに。超簡単、でも栄養も摂れますよ(*^-^*)b

このレシピの生い立ち
もうすぐお昼の時間...でもご飯しかない。
作るの面倒くさいな~と思ったときに塩昆布が目にとまり、閃きました☆

梅干は1日1粒摂るといいと言われているので彩りも兼ねて添えてみました。

食欲がない、自分の分だけだからご飯作るのが面倒くさい。そんなあなたに。超簡単、でも栄養も摂れますよ(*^-^*)b

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作るの面倒くさいな~と思ったときに塩昆布が目にとまり、閃きました☆

梅干は1日1粒摂るといいと言われているので彩りも兼ねて添えてみました。

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☆963☆
☆963☆ @cook_40061019

食欲がない、自分の分だけだからご飯作るのが面倒くさい。そんなあなたに。超簡単、でも栄養も摂れますよ(*^-^*)b

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もうすぐお昼の時間...でもご飯しかない。
作るの面倒くさいな~と思ったときに塩昆布が目にとまり、閃きました☆

梅干は1日1粒摂るといいと言われているので彩りも兼ねて添えてみました。

食欲がない、自分の分だけだからご飯作るのが面倒くさい。そんなあなたに。超簡単、でも栄養も摂れますよ(*^-^*)b

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もうすぐお昼の時間...でもご飯しかない。
作るの面倒くさいな~と思ったときに塩昆布が目にとまり、閃きました☆

梅干は1日1粒摂るといいと言われているので彩りも兼ねて添えてみました。

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材料

1人分
  • 梅干し 1~2個
  • ふじっこ塩こんぶ 大さじ1/2~1
  • 緑茶 適量
  • お好みの雑穀米 1膳分
  • *薬味*
  • 万能ねぎ 適量
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作り方

  1. 1

    簡単すぎて説明するまでもありませんが、緑茶以外の材料をバランスよく盛り付けます。

  2. 2

    緑茶を注いで、塩昆布と梅干の塩分と一緒に口に運びます♪

コツ・ポイント

味付けは梅干と塩昆布なので塩分多目になりますので加減をしてください。

夏は氷を入れてもいいと思います♪
お茶を五穀茶などに変えると五穀の雑穀の栄養も摂ることができると同時に香ばしさも増して尚いっそう美味しくいただけます♪

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☆963☆
☆963☆ @cook_40061019
2012/08/28 09:31に公開

このレシピのキーワード

お茶漬け 塩こんぶ 梅ぼし こねぎ 雑穀 米

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