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うちで一番人気のグリーンスムージー-レシピのメイン写真

うちで一番人気のグリーンスムージー

踊るちんちくりん
踊るちんちくりん @cook_40067130

梨と青梗菜が美味しい☆甘さ十分で飲みやすいです。
このレシピの生い立ち
リンゴがかなり高くて試しに季節の梨を使用したら、家族に好評☆
ハチミツなど入れなくても美味しいです。

梨と青梗菜が美味しい☆甘さ十分で飲みやすいです。
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リンゴがかなり高くて試しに季節の梨を使用したら、家族に好評☆
ハチミツなど入れなくても美味しいです。

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踊るちんちくりん
踊るちんちくりん @cook_40067130

梨と青梗菜が美味しい☆甘さ十分で飲みやすいです。
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リンゴがかなり高くて試しに季節の梨を使用したら、家族に好評☆
ハチミツなど入れなくても美味しいです。

梨と青梗菜が美味しい☆甘さ十分で飲みやすいです。
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リンゴがかなり高くて試しに季節の梨を使用したら、家族に好評☆
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材料

1人分
  1. 青梗菜チンゲンサイ 小~中1枚
  2. バナナ 小2分の1
  3. 梨 4分の1
  4. キーウィ 4分の1
  5. 水または豆乳、牛乳 50cc
  6. 氷キューブ 3~4個
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作り方

  1. 1

    青梗菜をミキサーにちぎっていれる。その上にフルーツを切っていれる。水と氷をいれ、ミキサーで1分位。

    • うちで一番人気のグリーンスムージー作り方1写真

コツ・ポイント

野菜は、青梗菜が苦味が少なくて使いやすいです♡
レタス代用する時は少なめに!苦味がでます。
ミキサーに材料を入れる時は野菜を最初にすると上手く混ざります。氷の音がしなくなるまでミキサーを回します。

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踊るちんちくりん
踊るちんちくりん @cook_40067130
2012/08/29 11:09に公開
夫と2人の子供とワンコ2匹で暮らしています。★何よりつくれぽ送って下さる方々に感謝★週に1度ほどのペースでつくれぽのお返事を書いています。少し遅くなったりした方ごめんなさい(._.)落ちるばかりの基礎代謝と戦い、落ちることない食欲を満たすべく、毎日奮闘しております。名の通り、踊っております…更年期対策(笑)。♡簡単にできる母の味を覚書のように記録していきたいです♡
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