ダイエット♡ささみのホイル焼きˊᗜˋ*

Name: ダイエット♡ささみのホイル焼きˊᗜˋ*
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ささみ 2本; 玉葱 1/2個; 人参 70g(1/3本位); シメジ 好きなだけ; ピーマン 1/2個位; 酒 小さじ1; 塩 小さじ1/2; ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ 少々

ふーみんbaba @cook_40070622

超★簡単。。ダイエット中の息子の弁当に!!気に入ったらしい。ささみのホイル焼き(^^)
このレシピの生い立ち
仕事でストレスか？ダイエットを始めた息子。弁当もダイエットとか……悩む!!
面倒くさいからささみをホイル焼きしたら(・・;)気に入ったみたい(o´罒`o)ﾆﾋﾋ♡
私もお気に入り☆何より♪簡単！

ダイエット♡ささみのホイル焼きˊᗜˋ*

ふーみんbaba @cook_40070622

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材料

2人分

ささみ 2本
玉葱 1/2個
人参 70g(1/3本位)
シメジ好きなだけ
ピーマン 1/2個位
酒小さじ1
塩小さじ1/2
ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ少々

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作り方

1
ささみ→筋を片手で引っ張って包丁で押さえながら切る→削ぎ切り。
玉葱→太めに切る→人参→太めの千切りシメジ→解す。
2
ピーマン→太めの千切り。ボールに酒、塩、ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰを混ぜて玉葱2/3と人参2/3、ささみを混ぜる。
3
アルミホイルの端を曲げてボールの中身を乗せる→残りの野菜を乗せて、包む→グリルで15分強火で焼く(ﾄｰｽﾀｰなら調整)

コツ・ポイント

味は控えめに。食べるときに調整を(^^)
切って包んで焼くだけのダイエット♡♡

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つくれぽ

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ふーみんbaba @cook_40070622

2017/04/07 09:51に公開

保育園の調理師です。私生活では3人の子供がいて、公務員にをして来ました。今では50代ですが8人の孫がいます。安全に簡単に、美味しい(o^～^o)食生活☆を気にかけてます。働きながらの子育ては面倒臭い事はどうすれば皆笑って生活するか考えて来ました#^.^#離乳食～ｵﾔﾂ迄色々少しずつ投稿してみますね！!子供達いっぱい食べてお～きくな～れ♪　私にできる事といえば食べる事位…元気なうちにﾚｼﾋﾟ残します

このレシピのキーワード

ホイル焼きシメジにんじんピーマンささみ酒玉ねぎ

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