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レンジでお弁当にも★白菜と厚揚げの白だし和え
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レンジでお弁当にも★白菜と厚揚げの白だし和え-レシピのメイン写真

レンジでお弁当にも★白菜と厚揚げの白だし和え

*nob*
*nob* @nob_05

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。夏場にはサラダとして冬場は鍋の具材などとして特に活躍してくれる白菜。今年の冬は白菜が高騰。近所の八百屋さんで安く売っていたので購入。今回の料理はジュージーな厚揚げを加えてかさましをした1品。味付けは白だしのみ。最近お肉も高いですが、厚揚げはまだまだ安価!満足感とボリューム感が同時に味わえる料理!!ぜひ!!!

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によっても異なります。なるべく早く食べるようにして下さい。
※調理後、水気がでる料理になります。お弁当に詰める場合は水気をきってから詰めて下さい。

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。夏場にはサラダとして冬場は鍋の具材などとして特に活躍してくれる白菜。今年の冬は白菜が高騰。近所の八百屋さんで安く売っていたので購入。今回の料理はジュージーな厚揚げを加えてかさましをした1品。味付けは白だしのみ。最近お肉も高いですが、厚揚げはまだまだ安価!満足感とボリューム感が同時に味わえる料理!!ぜひ!!!

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によっても異なります。なるべく早く食べるようにして下さい。
※調理後、水気がでる料理になります。お弁当に詰める場合は水気をきってから詰めて下さい。

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レンジでお弁当にも★白菜と厚揚げの白だし和え

*nob*
*nob* @nob_05

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。夏場にはサラダとして冬場は鍋の具材などとして特に活躍してくれる白菜。今年の冬は白菜が高騰。近所の八百屋さんで安く売っていたので購入。今回の料理はジュージーな厚揚げを加えてかさましをした1品。味付けは白だしのみ。最近お肉も高いですが、厚揚げはまだまだ安価!満足感とボリューム感が同時に味わえる料理!!ぜひ!!!

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によっても異なります。なるべく早く食べるようにして下さい。
※調理後、水気がでる料理になります。お弁当に詰める場合は水気をきってから詰めて下さい。

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。夏場にはサラダとして冬場は鍋の具材などとして特に活躍してくれる白菜。今年の冬は白菜が高騰。近所の八百屋さんで安く売っていたので購入。今回の料理はジュージーな厚揚げを加えてかさましをした1品。味付けは白だしのみ。最近お肉も高いですが、厚揚げはまだまだ安価!満足感とボリューム感が同時に味わえる料理!!ぜひ!!!

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によっても異なります。なるべく早く食べるようにして下さい。
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材料

(2人分(お弁当のおかずとして3~4日分))
  • 白菜 葉4~6枚ほど
  • 厚揚げ (2枚入りタイプのもの) 1枚
  • 白だし (8倍濃縮) 大さじ3
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作り方

  1. 1

    白菜は芯と葉に切り分け、芯の部分は細切りに、葉の部分はざく切りにする。

  2. 2

    厚揚げは熱湯をかけてペパータオルにくるんで、油抜きをしてから 5mm角ほどに切りそろえる。

  3. 3

    電子レンジ対応の耐熱容器に白菜の芯、葉、厚揚げを入れる。ラップをして600Wの電子レンジで約5~6分加熱調理する。

  4. 4

    加熱調理を終えたら熱いうちに、白だしを入れて全体をよく混ぜ合わせて、冷まして味をなじませて仕上げる。

  5. 5

    • レンジでお弁当にも★白菜と厚揚げの白だし和え作り方5写真
  6. 6

    • レンジでお弁当にも★白菜と厚揚げの白だし和え作り方6写真
  7. 7

    • レンジでお弁当にも★白菜と厚揚げの白だし和え作り方7写真
  8. 8

    ※お弁当への盛り付け例【2026/10/29のパートナーの相棒のお弁当【2378個目】】

    • レンジでお弁当にも★白菜と厚揚げの白だし和え作り方8写真

コツ・ポイント

※電子レンジでの加熱時間は目安です。様子を見みて加熱時間は加減調整して下さい。
※お弁当のおかずとして使う場合材料や調味料の量はお弁当箱の大きさに合わせて加減してください。
※電子レンジ対応の耐熱容器は大きめで深めのものを使用しています。

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*nob*
*nob* @nob_05
2026/10/29 05:39に公開
お弁当制作歴17年。現在、お弁当は2300個以上、料理の総数は2500レシピ以上。お弁当料理男子*nob*です。パートナーの相棒の日々のお弁当と電子レンジで簡単に作れる日々のお弁当のおかずのレシピを紹介しています。ブログではお弁当から全ての料理を見ることができるので、ぜひ足を運んでみて下さい!→ http://nobunobu2019.livedoor.blog/
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白菜 厚揚げ

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