腸活☆ホットバナナヨーグルト
☆ドサンコマリコ☆ @cook_40242067
腸内環境を整える 最強の組み合わせ！
バナナをオリーブオイルでソテーして甘さアップです☆
このレシピの生い立ち
便秘解消のため、便秘によいと言われるものを組み合わせました！
善玉菌の多いヨーグルト、オリゴ糖豊富なバナナとはちみつ、腸の蠕動運動を刺激するオリーブオイル…！！善玉菌が定着するのは約2週間はかかると言われています。毎日続けることが大切です
腸活☆ホットバナナヨーグルト
腸内環境を整える 最強の組み合わせ！
バナナをオリーブオイルでソテーして甘さアップです☆
このレシピの生い立ち
便秘解消のため、便秘によいと言われるものを組み合わせました！
善玉菌の多いヨーグルト、オリゴ糖豊富なバナナとはちみつ、腸の蠕動運動を刺激するオリーブオイル…！！善玉菌が定着するのは約2週間はかかると言われています。毎日続けることが大切です
アプリでひらく作り方
- 1
バナナは縦に３～４等分に切る。
- 2
ヨーグルトは器に盛り付けておく
- 3
フライパンを加熱し、温まったらオリーブオイルを入れ、①のバナナを両面ソテーする。
- 4
＊加熱は、中火で片面30秒程度ずつ。バナナの表面がぷつぷつと焼けてきたらひっくり返す。それ以外はあまり触らないように！
- 5
④のバナナを②のヨーグルトに乗せる。
- 6
はちみつ、きな粉をお好みで盛り付けて
出来上がり。 - 7
＊お好みでグラノーラをぷらすしてもOK！はちみつの代わりに、オリゴ糖があれば、より便秘解消によいです☆
コツ・ポイント
バナナは、加熱することでトロトロであま～くなります！加熱が手間な方は、バナナをそのまま切って、オリーブオイル、はちみつ、きな粉で食べてもGOOD！便秘解消には、むしろオリーブオイルは加熱しない方が効果的だそうです☆
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