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妊婦レシピ❤︎ ツナとキャベツ煮
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妊婦レシピ❤︎ ツナとキャベツ煮-レシピのメイン写真

妊婦レシピ❤︎ ツナとキャベツ煮

ｶﾅﾐcoco
ｶﾅﾐcoco @cook_40162556

くたくたに煮たキャベツとツナで栄養バッチリ美味しい副菜です❤︎春キャベツで作ると最高！
このレシピの生い立ち
妊婦中や産後にもお勧め。切迫早産の入院中に出て美味しかったので真似っこしました

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妊婦レシピ❤︎ ツナとキャベツ煮

ｶﾅﾐcoco
ｶﾅﾐcoco @cook_40162556

くたくたに煮たキャベツとツナで栄養バッチリ美味しい副菜です❤︎春キャベツで作ると最高！
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妊婦中や産後にもお勧め。切迫早産の入院中に出て美味しかったので真似っこしました

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材料

  • キャベツ 150g
  • ツナ缶 １つ
  • 酒 大さじ1
  • みりん 小さじ1
  • 醤油 大さじ1〜2
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作り方

  1. 1

    ザクザクっとキャベツを切る。
    芯も柔らかくなるので小さく切ってイン。

  2. 2

    お鍋かフライパンにキャベツをいれて
    調味料とツナをオイルもそのまま入れる。オイル切ってもいいですよ。

  3. 3

    そして火をかけて蓋をして
    時々混ぜ混ぜしてクタクタになるまで煮る。お水を少し出しても可。

  4. 4

    最初は少なめの醤油から作ってみてください(^^)

コツ・ポイント

蓋をしてクタクタになるまで煮ること。

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ｶﾅﾐcoco
ｶﾅﾐcoco @cook_40162556
2014/01/26 09:30に公開

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