チンゲン菜は0.5㎝幅に切り、塩をふってレンジで500Wで3分加熱し、出てきた汁を捨てる。

スパゲッティは書いてある方法で茹で、３等分ぐらいの長さに切る。

２にサラダ油を絡ませてから１とツナ（油ごと）を入れて混ぜる。

醤油、粗びき塩コショウで味を整える。