ダイエット簡単小松菜青汁バナナスムージー
ずぼら日和 @cook_40209342
☆ダイエットに最適☆簡単で栄養豊富な小松菜とバナナのスムージーです。
このレシピの生い立ち
夫が肝硬変で鉄分を多く摂取する必要が有るので、鉄分豊富な小松菜を手軽に摂るスムージーを考えました。
このスムージーを飲むと、翌日の体調がすこぶる良く、簡単ヘルシーで肌の調子にも効果的なスムージーです。
ダイエット簡単小松菜青汁バナナスムージー
☆ダイエットに最適☆簡単で栄養豊富な小松菜とバナナのスムージーです。
このレシピの生い立ち
夫が肝硬変で鉄分を多く摂取する必要が有るので、鉄分豊富な小松菜を手軽に摂るスムージーを考えました。
このスムージーを飲むと、翌日の体調がすこぶる良く、簡単ヘルシーで肌の調子にも効果的なスムージーです。
アプリでひらく作り方
- 1
材料を揃えます。
青汁も入れます。 -
- 2
バナナは1本づつビニールに入れて潰して平にして冷凍します。
こうしておくと、使う時、お煎餅の様にパキパキ折って使えます。 -
- 3
小松菜は洗い適当な長さに切り4等分して、ビニールに入れて冷凍します。
全部まとめてビニールに入れてもOKです。 -
- 4
ミキサーに冷凍のバナナと小松菜、青汁、適量の豆乳を入れ撹拌します。
バナナ1/2本小松菜1/4束は目安にしてください。 -
コツ・ポイント
冷凍する事で氷を入れなくても冷たいスムージーが出来ます。
ココナッツオイル大さじ1を入れてもお勧めです。
小松菜、バナナ、青汁、豆乳はお好みに合わせて調節して下さい。
お通じの改善、美白にも効果的で、バナナの甘味でダイエットにも最適です！
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