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ずぼら日和

簡単で美味しいヘルシー料理をめざしています。
（*＾-＾*） ☆

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ずぼらゴーヤチャンプルー

ゴーヤ • 豆腐 • ポークハム • 椎茸 • 人参 • ねこぶ出汁
- 2人分
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ダイエット簡単小松菜青汁バナナスムージー

バナナ • 小松菜 • 豆乳 • 青汁
- 1人分
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☆レンジで簡単とうもろこし☆

とうもろこし • 食塩 • ラップ
- 2人分
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豚肉のチーズ挟み焼き

豚薄切り • チーズ • キャベツ • ししいたけ • ねこぶだし • 醤油 • 酒
- 1人分
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☆レンジで簡単枝豆☆

枝豆 • 食塩
- 4人分
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ダイエット　タラコパスタ

パスタ • タラコ • バター • マヨネーズ • ねこぶだし • レタス • ねぎ • のり
- 1人分
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炊飯器にお任せ焼豚

豚ロース固まり • 醤油 • みりん • ねこぶだし • ハチミツ • 生姜 • ニンニク
- 2人分
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ビニールに入れてモミモミするだけオムレツ

卵 • ホウレン草 • ベーコン • とろけるチーズ • 生クリームor豆乳 • 顆粒コンソメ • ケチャップ
- 1人分
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レンチンほうれん草

ほうれん草
- 4人分
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☆くるみ風味の味噌焼きおにぎり☆

ご飯 • 味噌 • ハチミツ • ねこぶだし • くるみ
- 1人分
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蓮根とひき肉のバター醤油焼き

蓮根 • ひき肉 • 葱 • 醤油 • 酒 • 片栗粉 • ねこぶだし • 生姜 • 小麦粉 • 水 • バター • 醤油
- 2人分
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ダイエットさんのマグカップで作る珈琲寒天

粉寒天 • インスタントコーヒー • お湯 • 生クリーム • ラカント
- 1人分
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働く主婦の身方炊飯器でビーフシチュー

牛肉 • じゃがいも • 人参 • 玉ねぎ • 水 • コンソメ
- 4人分
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ダイエットさんのおから入りスンドゥブ

豆腐 • えのき • 冷凍あさり • 豆板醤 • ねこぶだし • おからパウダー • 温泉卵
- 1人分
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カマンベールでレンジ野菜チーズフォンデュ

カマンベールチーズ • じゃがいも • 人参 • ピーマン
- 2人分
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☆のり巻きの要領で簡単お握らず^_^☆

のり • ご飯 • しそ • 鮭フレーク • マヨネーズ • 塩
- 2人分
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クリームシチューをグラタンリメイクレシピ

クリームシチュー • ほうれん草 • ベーコン • 溶けるチーズ
- 2人分
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働く主婦の身方炊飯器簡単クリームシチュー

鶏肉 • じゃがいも • 玉ねぎ • 人参 • ブロッコリー • 水 • コーン缶 • ホワイトソース缶 • コンソメ • 豆乳
- 4人分
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ダイエットさんの南瓜味濃厚炊飯器ケーキ

南瓜 • 水 • ホットケーキミックス • おからパウダー • 卵 • 豆乳 • ハチミツ • ココナッツオイル • ベーキングパウダー • バニラエッセンス
- 4人分
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ダイエットさんのおから入り甘酒

甘酒 • おからパウダー
- 1人分

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