ダイエットにも!!ふんわり♪お好み焼き

あちまる食堂 @cook_40231937
ミキサーにかけた昆布が生地をしっとりふんわりさせます。ベースが昆布なのでミネラル、食物繊維も豊富でダイエットにもオススメ
このレシピの生い立ち
出汁を取った後の昆布を美味しく食べたいなと思い、昆布の粘りを活かして何か作れないかなーと…とりあえずミキサーにかけたら山芋っぽい粘りだったのでお好み焼きにいいかも?と思い試してみました。
ダイエットにも!!ふんわり♪お好み焼き
ミキサーにかけた昆布が生地をしっとりふんわりさせます。ベースが昆布なのでミネラル、食物繊維も豊富でダイエットにもオススメ
このレシピの生い立ち
出汁を取った後の昆布を美味しく食べたいなと思い、昆布の粘りを活かして何か作れないかなーと…とりあえずミキサーにかけたら山芋っぽい粘りだったのでお好み焼きにいいかも?と思い試してみました。
作り方
- 1
水、昆布、かつぶしをミキサーに入れ、ペースト状になるまでしっかりとミキサーにかける。それをボールに出し卵を入れて混ぜる。
- 2
キャベツはやや太めの千切りにし、ネギは小口切りにする
- 3
①の中に、小麦粉、エビ、イカ、揚げ玉、ネギを入れてさっくりと混ぜる
- 4
一口大に切った豚肉を軽く炒めて③に入れて、さらにキャベツも入れてさっくり混ぜる。
- 5
熱したフライパンに油をひき、1枚分の生地を入れ、丸く整形して中火で3分くらい焼く。表面に軽く焦げ目がついてひっくり返す。
- 6
ひっくり返したら中火のままさらに3〜4分やく。※ひっくり返したあとはフライ返しでペンペン叩いたり、抑えたいしない事
- 7
焼けたお好み焼きを皿にとり、ソースマヨネーズをぬり、かつぶしや、青のりをトッピングして完成。
コツ・ポイント
①昆布とかつぶしをミキサーにかける時、ペースト状になるまでしっかりとミキサーにかけて下さい。
②ダイエット中の方はソースとマヨネーズは控えめにして下さいねm(_ _)m
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