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揚げない鶏ムネ唐揚げ
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揚げない鶏ムネ唐揚げ-レシピのメイン写真

揚げない鶏ムネ唐揚げ

aaayaaa79
aaayaaa79 @cook_40152910

みきママのレシピを参考に。鶏胸肉でもジュ-シ-にしたくて!
お陰様で話題入り!
沢山作って頂きありがとうございます!
このレシピの生い立ち
旦那さんが唐揚げが食べたいとのことで、もも肉がないから胸肉で。
胸肉と少ない油でよりヘルシーに!
ニンニク少なめで冷めても美味しいので、お弁当にも入れてます♪

みきママのレシピを参考に。鶏胸肉でもジュ-シ-にしたくて!
お陰様で話題入り!
沢山作って頂きありがとうございます!
このレシピの生い立ち
旦那さんが唐揚げが食べたいとのことで、もも肉がないから胸肉で。
胸肉と少ない油でよりヘルシーに!
ニンニク少なめで冷めても美味しいので、お弁当にも入れてます♪

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揚げない鶏ムネ唐揚げ

aaayaaa79
aaayaaa79 @cook_40152910

みきママのレシピを参考に。鶏胸肉でもジュ-シ-にしたくて!
お陰様で話題入り!
沢山作って頂きありがとうございます!
このレシピの生い立ち
旦那さんが唐揚げが食べたいとのことで、もも肉がないから胸肉で。
胸肉と少ない油でよりヘルシーに!
ニンニク少なめで冷めても美味しいので、お弁当にも入れてます♪

みきママのレシピを参考に。鶏胸肉でもジュ-シ-にしたくて!
お陰様で話題入り!
沢山作って頂きありがとうございます!
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旦那さんが唐揚げが食べたいとのことで、もも肉がないから胸肉で。
胸肉と少ない油でよりヘルシーに!
ニンニク少なめで冷めても美味しいので、お弁当にも入れてます♪

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材料

2人分
  • 鶏胸肉 1枚
  • -漬けダレ-
  • 〇こいくち醤油 大さじ2
  • 〇酒 大さじ1
  • 〇オイスターソース 小さじ1
  • 〇しょうがチューブ 3cm
  • 〇にんにくチューブ 1cm
  • -衣-
  • 小麦粉、片栗粉 各大さじ3位
  • -油-
  • サラダ油 大さじ1
  • ごま油 大さじ2
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作り方

  1. 1

    鶏肉は筋繊維に逆らって一口大のそぎ切りに。
    ボウルに〇の漬けダレをあわせる。

    • 揚げない鶏ムネ唐揚げ作り方1写真
  2. 2

    タレの入ったボウルに鶏肉を入れてしっかり揉み込み、1時間ほど漬け込む。

    • 揚げない鶏ムネ唐揚げ作り方2写真
  3. 3

    深めのお皿に粉を入れお箸でグルグル混ぜ合わせる。 鶏肉一つずつに粉をしっかり付け、冷たいままのフライパンに平らに並べる。

    • 揚げない鶏ムネ唐揚げ作り方3写真
  4. 4

    鶏肉を並べた上から油を回しかけ、火をつける。火は弱めの中火で蓋をし、蒸し焼きにする。鶏肉が白っぽくなるまで3、4分焼く。

    • 揚げない鶏ムネ唐揚げ作り方4写真
  5. 5

    鶏肉が白っぽくなればひっくり返し、1分程焼く。時々向きを変えて全体的に焼き目がつけば完成。

    • 揚げない鶏ムネ唐揚げ作り方5写真
  6. 6

    2016-06-06、写真の変更・追加。醤油の量を減らしました。

コツ・ポイント

そぎ切りの小さめなら短時間の加熱で済み柔らかに。
漬け込み時間も加水の意味で長めに、蒸し焼きにすることでよりジューシーになりました。

手順2で密封袋に入れるとそのまま冷凍できます。
解凍して焼く時、水が出やすいので蓋なしで焼いて下さい!

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aaayaaa79
aaayaaa79 @cook_40152910
2016/02/08 14:12に公開

このレシピのキーワード

から揚げ 片栗粉 酒 小麦粉 鶏胸肉

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