揚げない鶏ムネ唐揚げ
みきママのレシピを参考に。鶏胸肉でもジュ-シ-にしたくて!
お陰様で話題入り!
沢山作って頂きありがとうございます!
このレシピの生い立ち
旦那さんが唐揚げが食べたいとのことで、もも肉がないから胸肉で。
胸肉と少ない油でよりヘルシーに!
ニンニク少なめで冷めても美味しいので、お弁当にも入れてます♪
揚げない鶏ムネ唐揚げ
みきママのレシピを参考に。鶏胸肉でもジュ-シ-にしたくて!
お陰様で話題入り!
沢山作って頂きありがとうございます!
このレシピの生い立ち
旦那さんが唐揚げが食べたいとのことで、もも肉がないから胸肉で。
胸肉と少ない油でよりヘルシーに!
ニンニク少なめで冷めても美味しいので、お弁当にも入れてます♪
作り方
- 1
鶏肉は筋繊維に逆らって一口大のそぎ切りに。
ボウルに〇の漬けダレをあわせる。 - 2
タレの入ったボウルに鶏肉を入れてしっかり揉み込み、1時間ほど漬け込む。
- 3
深めのお皿に粉を入れお箸でグルグル混ぜ合わせる。 鶏肉一つずつに粉をしっかり付け、冷たいままのフライパンに平らに並べる。
- 4
鶏肉を並べた上から油を回しかけ、火をつける。火は弱めの中火で蓋をし、蒸し焼きにする。鶏肉が白っぽくなるまで3、4分焼く。
- 5
鶏肉が白っぽくなればひっくり返し、1分程焼く。時々向きを変えて全体的に焼き目がつけば完成。
- 6
2016-06-06、写真の変更・追加。醤油の量を減らしました。
コツ・ポイント
そぎ切りの小さめなら短時間の加熱で済み柔らかに。
漬け込み時間も加水の意味で長めに、蒸し焼きにすることでよりジューシーになりました。
手順2で密封袋に入れるとそのまま冷凍できます。
解凍して焼く時、水が出やすいので蓋なしで焼いて下さい!
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