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いんげん人参味噌マヨサラダ 野菜のおかず
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いんげん人参味噌マヨサラダ 野菜のおかず-レシピのメイン写真

いんげん人参味噌マヨサラダ 野菜のおかず

risou3103
risou3103 @cook_40054377

いんげん嫌いな方も大丈夫、青臭くありませんよ~生の玉ねぎがいい味出してます!
このレシピの生い立ち
BSのマーサのお料理番組からヒントを得ました。
ミックスベジタブルより小さく切った方がおいしそうにみえますし調味料もよく絡みます。
いんげん・にんじんが嫌いな方でもおいしく食べられるんではないかと思います。

いんげん嫌いな方も大丈夫、青臭くありませんよ~生の玉ねぎがいい味出してます!
このレシピの生い立ち
BSのマーサのお料理番組からヒントを得ました。
ミックスベジタブルより小さく切った方がおいしそうにみえますし調味料もよく絡みます。
いんげん・にんじんが嫌いな方でもおいしく食べられるんではないかと思います。

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いんげん人参味噌マヨサラダ 野菜のおかず

risou3103
risou3103 @cook_40054377

いんげん嫌いな方も大丈夫、青臭くありませんよ~生の玉ねぎがいい味出してます!
このレシピの生い立ち
BSのマーサのお料理番組からヒントを得ました。
ミックスベジタブルより小さく切った方がおいしそうにみえますし調味料もよく絡みます。
いんげん・にんじんが嫌いな方でもおいしく食べられるんではないかと思います。

いんげん嫌いな方も大丈夫、青臭くありませんよ~生の玉ねぎがいい味出してます!
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ミックスベジタブルより小さく切った方がおいしそうにみえますし調味料もよく絡みます。
いんげん・にんじんが嫌いな方でもおいしく食べられるんではないかと思います。

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材料

5人分
  1. 冷凍いんげん(5mm幅) 1袋
  2. 人参(5mm角) 1本
  3. たまねぎ(みじん切り) 1/2個
  4. 冷凍コーン 1/2袋
  5. 調味料(良く混ぜておく)
  6. マヨネーズ 大3
  7. 砂糖 大2
  8. すりごま 大1.5
  9. 味噌 大1.5
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作り方

  1. 1

    人参は5mm程度に角切り
    いんげんも5mm幅に切る
    玉ねぎはみじん切りにして水にさらしておく

  2. 2

    人参・いんげんをゆでる
    沸騰した湯に塩少々入れ、最初ににんじん2分後にいんげんをいれ(分量外)2~3分ゆでる
    冷水に取る

    • いんげん人参味噌マヨサラダ 野菜のおかず作り方2写真
  3. 3

    たまねぎ・にんじん・いんげんをざるにあけ水を切る

    • いんげん人参味噌マヨサラダ 野菜のおかず作り方3写真
  4. 4

    冷凍のままのコーンを加え調味料をあえて出来上がり~
    (コーンは自然と解けてきます)

    • いんげん人参味噌マヨサラダ 野菜のおかず作り方4写真
  5. 5

    =追記=
    作りやすい分量に改訂しました

コツ・ポイント

材料はしっかり水を切らないと水っぽく仕上がります。
ザルの底に布巾をあてがって1時間くらい置いておけばしっかり水が切れます。
急いでいる時はキッチンペーパーに広げて水を切ると良いでしょう。

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risou3103
risou3103 @cook_40054377
2016/02/08 14:10に公開
母の糖尿・狭心症が発覚してから減塩・低カロリー食に!この制限は作る人間にとっちゃ難行苦行!!制限のあるお食事を作らねばならないみなさま、ともに頑張りましょう~♪☆とはいえ食事の全部が減塩・低カロリーってわけじゃありません、普通のものは量を減らせばいいんです。いくら体に良くても、まずい料理は食べられなーいヽ(`Д´)ノ
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19851830
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