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基本デトックススープ★beauty-up
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基本デトックススープ★beauty-up-レシピのメイン写真

基本デトックススープ★beauty-up

aibongo
aibongo @cook_40051057

食べるほど
痩せて
キレイに(*^^*)
美味しく
食べて
脂肪燃焼なり
このレシピの生い立ち
ダイエット!目指せマイナス5キロ
私は、ワカメとダシダが好き!カレーパウダーやチリ、ごま油、酢と辣油卵を落としてサンラータン風に、豆乳を入れてクリーミーに…などなど、アレンジはお好みで。

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材料

大鍋いっぱい
  • 切り干し大根 1/2カップ
  • 大根 6センチ200g
  • しいたけ 2パック200g
  • トマト、生がオススメ 大1個200g
  • 玉ねぎ 1個200g
  • キャベツ 4枚200g
  • 水 5カップ
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作り方

  1. 1

    野菜を切る。
    全て一口大、切り干し大根は洗ってザク切り。

  2. 2

    鍋に材料と水を入れて火にかける。
    お好みの柔らかさまで。コトコト。
    食べ応えがあるのは、5〜6分。

    • 基本デトックススープ★beauty-up作り方2写真
  3. 3

    器に盛って味を付ける。
    これだけでも野菜旨みたっぷり!
    むくみがある方はそのまま。

  4. 4

    私はワカメとダシダでいただくのが好きです。

    • 基本デトックススープ★beauty-up作り方4写真

コツ・ポイント

調味料味付けは一切しないで、食べるときに色々アレンジして楽しみながら、
ダイエット♪( ´▽`)
食事の前に一杯。そのあとなら、ご飯おかずもOK!
スープだけもいいけど少なくとも一日一度は炭水化物やタンパク質も摂ること。

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aibongo
aibongo @cook_40051057
2012/11/04 15:03に公開
国際結婚♡日本食ANDお菓子も好きなので日々頑張ってます♡
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このレシピのキーワード

スープ 大根 トマト しいたけ キャベツ 玉ねぎ 切り干し大根

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19733572
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