便秘に玉ねぎヨーグルト（1日50ｇ）
けんけんち @cook_40044950
テレビで見て１日で効果あり！(*>∀<*)毎日食べて便秘症解消させます。ピザトーストにトッピングしても美味！
このレシピの生い立ち
テレビで見て、自分の覚書
お安いヨーグルトよりビヒダスやブルガリアのほうが濃厚でチーズみたいになります。
便秘に玉ねぎヨーグルト（1日50ｇ）
テレビで見て１日で効果あり！(*>∀<*)毎日食べて便秘症解消させます。ピザトーストにトッピングしても美味！
このレシピの生い立ち
テレビで見て、自分の覚書
お安いヨーグルトよりビヒダスやブルガリアのほうが濃厚でチーズみたいになります。
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作り方
- 1
玉ねぎを繊維と反対にスライスする
- 2
30分空気に触れさせる
- 3
玉ねぎとヨーグルト混ぜてから塩いれて一晩寝かす
- 4
2、3日で食べきります
コツ・ポイント
便秘解消に。１日50gを食事前に取るほうが効果的ですが、ディップしたり、サラダにかけたりアレンジしても美味しかったので倍量作り家族でシェア。塩加減は少な目にしました。
生玉ねぎなので食べ過ぎは体調崩すこともあるそうです。
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