アスパラのクリームチーズソースかけ

Name: アスパラのクリームチーズソースかけ
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: アスパラ 30ｇ; パプリカ(赤) 8ｇ; 白だし醤油 2ｇ; クリームチーズ 10ｇ; フレンチドレッシング 4ｇ; くるみ 1ｇ

ほすぴたるcook @cook_40106774

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アスパラのクリームチーズソースかけ

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材料

1人分

アスパラ 30ｇ
パプリカ(赤) 8ｇ
白だし醤油 2ｇ
クリームチーズ 10ｇ
フレンチドレッシング 4ｇ
くるみ 1ｇ

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作り方

1

アスパラは下半分は皮をむき、茹で、4ｃｍ程度の長さに切る。
2

赤パプリカは千切りにし、茹でる。
3

クリームチーズは常温に置き、軟らかくなったら、フレンチドレッシングと混ぜ合わせる。
4

ボールにアスパラ、赤パプリカを入れ、白だししょうゆで和える。
5

器に④を盛り付け、③をかけ、荒く刻んだくるみを飾る。

コツ・ポイント

1人分
エネルギー…71kcal
たんぱく質…2.4g
カリウム…120mg
リン…38mg
食塩相当量…0.5g

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ほすぴたるcook @cook_40106774

2019/07/24 01:14に公開

ご覧いただきありがとうございます腎臓病、糖尿病の方向けレシピは病院監修のもと、管理栄養士が栄養価計算を行っております。Instagram @m1.hospitalレシピ集 http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/管理者Instagram @insta.sayaka (28万フォロー)連絡先 insta.sayaka@gmail.com

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アスパラパプリカくるみクリームチーズ

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