アスパラの肉巻き♡グリルでヘルシー

Name: アスパラの肉巻き♡グリルでヘルシー
Cuisine: 日本語
Ingredients: アスパラ 4本; 豚バラ肉 4枚; ●味塩・カレー粉 同量1:1(小1位); ミニトマト(なくても可) 適量

魚焼きグリルで焼くので、余分な油が落ちて
ヘルシーです(^^)
カレー塩でアクセント♪
このレシピの生い立ち
次女のダイエットメニューとして、少しでも油を減らしたくてフライパンではなくグリルで焼くようにしています^^;
アスパラには肉汁がしみてアスパラの甘みを感じます♪

アスパラの肉巻き♡グリルでヘルシー

michi0125 @cook_40097219

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材料

アスパラ 4本
豚バラ肉 4枚
●味塩・カレー粉同量1:1(小1位)
ミニトマト(なくても可) 適量

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作り方

1

アスパラの根本を少しカットして、ピーラーで皮を剥く。
(剥かなくても大丈夫ですよ)
2
1のアスパラに豚バラ肉を根本からきつめにクルクル巻いていきます。
3
魚焼きグリルに根本を奥にして穂は手前に少し出すように並べます。
4

中火~弱火で5分位焼きます。
焦げないように様子を見ながら両面焼いていきます。
5

焼いている間に●を混ぜ合わせてカレー塩を作っておきます
6
焼けたら器に盛り付けます。

コツ・ポイント

子供が噛み切りやすく食べやすいように皮を剥いてますが、そのままでも大丈夫です。
その時はひと口サイズに切ったほうが食べやすいかと思います(^^)

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つくれぽ

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michi0125 @cook_40097219

2014/04/16 02:48に公開

主人と娘2人の4人家族です♪クックパッドを初めて4年目になりました(^-^)仕事をするようになりレシピUPが出来ていないのが現状です(＞人＜;)それでもつくれぽをくださる方がいらっしゃいます♪ほんとに嬉しくて感謝です(*^◯^*)お返事少し遅くなるかもしれませんがお許しくださいm(_ _)mそして毎日皆様のアイデアレシピに感謝しています♪

このレシピのキーワード

肉巻きアスパラミニトマトカレー粉豚バラ肉

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