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チョコバナナシャーベット
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チョコバナナシャーベット-レシピのメイン写真

チョコバナナシャーベット

マルゼン薬局*栄養士
マルゼン薬局*栄養士 @cook_40084730

豆腐を使ってヘルシーに美味しく♪
このレシピの生い立ち
バナナを使用することで、少ない砂糖でも十分な甘みを感じられます。お好みで、チョコチップを足したりアレンジしても美味しいです!!

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バナナを使用することで、少ない砂糖でも十分な甘みを感じられます。お好みで、チョコチップを足したりアレンジしても美味しいです!!

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材料

2人分
  • バナナ 2本(180g)
  • 絹ごし豆腐 1/4丁(75g)
  • 砂糖 大さじ2
  • ココアパウダー(無糖) 大さじ2
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作り方

  1. 1

    チャック付きビニール袋に絹ごし豆腐(水切りせず、そのまま使う。)、砂糖、ココアパウダーを入れ、袋の上から手で揉む。

  2. 2

    皮をむいたバナナを1の袋に入れ、バナナがなめらかになるまで手で揉む。

  3. 3

    袋内の空気を抜き、袋の口を閉じ、冷凍庫で4時間冷やし固めて完成!

コツ・ポイント

豆腐には良質な植物性タンパク質の他、コレステロール値を下げるレシチン、老化防止に効果的なサポニン、女性ホルモンに似た働きをするイソフラボン等、注目の栄養素も多く含まれています。
エネルギー:151kcal、塩分0.0g

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マルゼン薬局*栄養士
マルゼン薬局*栄養士 @cook_40084730
2019/09/06 01:30に公開
大阪市内に10店舗あるマルゼン薬局で働く管理栄養士チームです!いろいろなかたちでお客様の健康をバックアップしています。薬局内で掲示・配布しているレシピをもっと多くの方に知ってもらえたらと思いレシピを載せることとなりました!どうぞよろしくお願いします!(^^)!ホームページもぜひご覧ください ⇒⇒⇒ http://www.e938.com/
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このレシピのキーワード

シャーベット チョコバナナ ココア バナナ 絹ごし豆腐

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