夏バテ予防☺️味噌汁♥️ゴーヤ☺️定食

Name: 夏バテ予防☺️味噌汁♥️ゴーヤ☺️定食
Yield: 3人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 立派なホッケ一夜干し(大) 1尾; 大根 適量→大根おろし☺️に; 大葉 2枚; なめこ 1袋; 出汁 60cc; 味噌 大さじ2〜; ゴーヤ 1/2本; しいたけ 6個(1パック); ゴマ油 小さじ2; おろしにんにく 小さじ1位; みりん 大さじ1; 醤油 大さじ1; コーン缶 適量; プチとまと(赤＆オレンジ) 各3個ずつ

753和み四つ葉♪ @753nagomi428

埼玉県狭山市

⚫️なめけ汁⚫️ゴーヤ照り焼き⚫️ホッケ一夜干し
焼き魚定食仕立てにε=(ﾉ･∀･)ﾂ♥️作りました✨
このレシピの生い立ち
サッサッと作れる定食仕立て♥️
☺️✖️簡単cookingで楽して夕飯に✖️☺️
魚を取り入れて＼(^o^)／栄養を➕プラスして❕❕

夏バテ予防☺️味噌汁♥️ゴーヤ☺️定食

753和み四つ葉♪ @753nagomi428

埼玉県狭山市

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材料

3人分

立派なホッケ一夜干し(大) 1尾
大根適量→大根おろし☺️に
大葉 2枚
なめこ 1袋
出汁 60cc
味噌大さじ2〜
ゴーヤ 1/2本
しいたけ 6個(1パック)
ゴマ油小さじ2
おろしにんにく小さじ1位
みりん大さじ1
醤油大さじ1
コーン缶適量
プチとまと(赤＆オレンジ) 各3個ずつ

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作り方

1
なめこ→水で洗い
出汁の中に味噌を溶いて
なめこ汁の出来あがり‼️
2
⚫️ホッケ一夜干しは魚焼き器で焼く
⚫️大根おろし作り小鉢に大葉を添える
⚫️ゴーヤはゴマ油で炒めにんにく味醂、醤油で炒
3
彩りにコーン
プチとまと(オレンジ＆赤)
盛り付ける♥️

コツ・ポイント

～コツ＆ポイント～

⚫️好きな一夜干しの魚を焼いてε=(ﾉ･∀･)ﾂ

⚫️季節の野菜をサッと炒めて

♦️☺️簡単cooking☺️♦️

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つくれぽ

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753和み四つ葉♪ @753nagomi428

2019/09/06 01:31に公開

埼玉県狭山市

家族のイベントを大切に❤️子供に知育&食育も兼ねて(^人^)★2016年2月～両親の介護★2023年6月7日母が永眠しました「母の想いと感謝を忘れずに」㈫㈮父や義父母のサポートしながら♪子供の成長と家族の健康＆食事を大切に♪【追伸】子供の習い事㈪㈬㈭㈯㈰仕事と家庭ﾊﾞﾗﾝｽでレシピ貯まり中でスミマセンm(_ _;)m

このレシピのキーワード

みそ汁大根大葉なめこゴーヤしいたけコーン缶ミニトマト味噌ほっけ一夜干しオレンジ

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