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夏バテ予防☺️味噌汁♥️ゴーヤ☺️定食
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夏バテ予防☺️味噌汁♥️ゴーヤ☺️定食-レシピのメイン写真

夏バテ予防☺️味噌汁♥️ゴーヤ☺️定食

753和み四つ葉♪
753和み四つ葉♪ @753nagomi428
埼玉県狭山市

⚫️なめけ汁⚫️ゴーヤ照り焼き⚫️ホッケ一夜干し
焼き魚定食仕立てにε=(ノ・∀・)ツ♥️作りました✨
このレシピの生い立ち
サッサッと作れる定食仕立て♥️
☺️✖️簡単cookingで楽して夕飯に✖️☺️
魚を取り入れて\(^o^)/栄養を➕プラスして❕❕

⚫️なめけ汁⚫️ゴーヤ照り焼き⚫️ホッケ一夜干し
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サッサッと作れる定食仕立て♥️
☺️✖️簡単cookingで楽して夕飯に✖️☺️
魚を取り入れて\(^o^)/栄養を➕プラスして❕❕

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夏バテ予防☺️味噌汁♥️ゴーヤ☺️定食

753和み四つ葉♪
753和み四つ葉♪ @753nagomi428
埼玉県狭山市

⚫️なめけ汁⚫️ゴーヤ照り焼き⚫️ホッケ一夜干し
焼き魚定食仕立てにε=(ノ・∀・)ツ♥️作りました✨
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サッサッと作れる定食仕立て♥️
☺️✖️簡単cookingで楽して夕飯に✖️☺️
魚を取り入れて\(^o^)/栄養を➕プラスして❕❕

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焼き魚定食仕立てにε=(ノ・∀・)ツ♥️作りました✨
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魚を取り入れて\(^o^)/栄養を➕プラスして❕❕

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材料

3人分
  • 立派なホッケ一夜干し(大) 1尾
  • 大根 適量→大根おろし☺️に
  • 大葉 2枚
  • なめこ 1袋
  • 出汁 60cc
  • 味噌 大さじ2〜
  • ゴーヤ 1/2本
  • しいたけ 6個(1パック)
  • ゴマ油 小さじ2
  • おろしにんにく 小さじ1位
  • みりん 大さじ1
  • 醤油 大さじ1
  • コーン缶 適量
  • プチとまと(赤&オレンジ) 各3個ずつ
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作り方

  1. 1

    なめこ→水で洗い
    出汁の中に味噌を溶いて
    なめこ汁の出来あがり‼️

    • 夏バテ予防☺️味噌汁♥️ゴーヤ☺️定食作り方1写真
  2. 2

    ⚫️ホッケ一夜干しは魚焼き器で焼く
    ⚫️大根おろし作り小鉢に大葉を添える
    ⚫️ゴーヤはゴマ油で炒めにんにく味醂、醤油で炒

    • 夏バテ予防☺️味噌汁♥️ゴーヤ☺️定食作り方2写真
  3. 3

    彩りにコーン
    プチとまと(オレンジ&赤)
    盛り付ける♥️

    • 夏バテ予防☺️味噌汁♥️ゴーヤ☺️定食作り方3写真

コツ・ポイント

~コツ&ポイント~

⚫️好きな一夜干しの魚を焼いてε=(ノ・∀・)ツ

⚫️季節の野菜をサッと炒めて

♦️☺️簡単cooking☺️♦️

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753和み四つ葉♪
753和み四つ葉♪ @753nagomi428
2019/09/06 01:31に公開
埼玉県狭山市
家族のイベントを大切に❤️子供に知育&食育も兼ねて(^人^)★2016年2月~両親の介護★2023年6月7日 母が永眠しました「母の想いと感謝を忘れずに」㈫㈮父や義父母のサポートしながら♪子供の成長と家族の健康&食事を大切に♪【追伸】子供の習い事㈪㈬㈭㈯㈰仕事と家庭バランスでレシピ貯まり中でスミマセンm(_ _;)m
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このレシピのキーワード

みそ汁 大根 大葉 なめこ ゴーヤ しいたけ コーン缶 ミニトマト 味噌 ほっけ 一夜干し オレンジ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19953051
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