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しっとりふわふわおからチョコ蒸しパン
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しっとりふわふわおからチョコ蒸しパン-レシピのメイン写真

しっとりふわふわおからチョコ蒸しパン

桜と桃ちゃん
桜と桃ちゃん @cook_40053721

しっとりふわふわのおからチョコ蒸しパン♡レンジで簡単！8等分で1個70kcal、糖質7.3、食物繊維3、たんぱく質2.6
このレシピの生い立ち
ダイエットの料理を色々作ってます

しっとりふわふわのおからチョコ蒸しパン♡レンジで簡単！8等分で1個70kcal、糖質7.3、食物繊維3、たんぱく質2.6
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桜と桃ちゃん @cook_40053721

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材料

  • おからパウダー 50g
  • ミルクココア(粉末) 40g
  • ベーキングパウダー 5g
  • アーモンドミルク(or牛乳) 230cc
  • 卵 1個(50g前後)
  • 砂糖 20g
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作り方

  1. 1

    ボールにおからパウダー、ココア、ベーキングパウダー、砂糖を全部入れ

    • しっとりふわふわおからチョコ蒸しパン作り方1写真
  2. 2

    良く混ぜ

    • しっとりふわふわおからチョコ蒸しパン作り方2写真
  3. 3

    卵

    • しっとりふわふわおからチョコ蒸しパン作り方3写真
  4. 4

    アーモンドミルクを入れ

    • しっとりふわふわおからチョコ蒸しパン作り方4写真
  5. 5

    混ぜます

    • しっとりふわふわおからチョコ蒸しパン作り方5写真
  6. 6

    ラップをして

    • しっとりふわふわおからチョコ蒸しパン作り方6写真
  7. 7

    レンジで600w6分30秒加熱

    • しっとりふわふわおからチョコ蒸しパン作り方7写真
  8. 8

    出来たらそのまま粗熱が取れるまで冷まし

    • しっとりふわふわおからチョコ蒸しパン作り方8写真
  9. 9

    ラップの上にひっくり返して

    • しっとりふわふわおからチョコ蒸しパン作り方9写真
  10. 10

    包んで冷蔵庫で冷やします

    • しっとりふわふわおからチョコ蒸しパン作り方10写真
  11. 11

    半日経ったら食べ頃です♡しっとりふわふわ濃厚チョコ蒸しパンです

    • しっとりふわふわおからチョコ蒸しパン作り方11写真

コツ・ポイント

混ぜてレンジだけ簡単♡全体のカロリー556kcal。アーモンドミルクの代わりに牛乳でも可(1個分のカロリー6くらいプラスになります)

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桜と桃ちゃん
桜と桃ちゃん @cook_40053721
2019/06/02 21:05に公開
お菓子作りが大好きです！周りに喜んでもらいという趣旨で色んな物を作ってます(^O^)
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このレシピのキーワード

おからパウダー 牛乳 卵 アーモンド

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