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白菜消費に!白菜と鶏のホワイトシチュー
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白菜消費に!白菜と鶏のホワイトシチュー-レシピのメイン写真

白菜消費に!白菜と鶏のホワイトシチュー

chi-chan
chi-chan @cook_40038417

油、水、ルーを使わず、白菜が主役の美味しいシチューができました^^
このレシピの生い立ち
白菜にはたくさんの水分が含まれていますよね^^その栄養分、美味しさを無駄なく使って何か作れないかな?とシチューにしてみたところ、家族に好評のシチューが出来ました~夫に投稿した?と聞かれるほどのホワイトシチューです❤️

油、水、ルーを使わず、白菜が主役の美味しいシチューができました^^
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白菜にはたくさんの水分が含まれていますよね^^その栄養分、美味しさを無駄なく使って何か作れないかな?とシチューにしてみたところ、家族に好評のシチューが出来ました~夫に投稿した?と聞かれるほどのホワイトシチューです❤️

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白菜消費に!白菜と鶏のホワイトシチュー

chi-chan
chi-chan @cook_40038417

油、水、ルーを使わず、白菜が主役の美味しいシチューができました^^
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白菜にはたくさんの水分が含まれていますよね^^その栄養分、美味しさを無駄なく使って何か作れないかな?とシチューにしてみたところ、家族に好評のシチューが出来ました~夫に投稿した?と聞かれるほどのホワイトシチューです❤️

油、水、ルーを使わず、白菜が主役の美味しいシチューができました^^
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白菜にはたくさんの水分が含まれていますよね^^その栄養分、美味しさを無駄なく使って何か作れないかな?とシチューにしてみたところ、家族に好評のシチューが出来ました~夫に投稿した?と聞かれるほどのホワイトシチューです❤️

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材料

  • 白菜 1/4株
  • 鶏もも肉 300g位
  • じゃがいも 2個
  • 人参 1/2本
  • 玉ねぎ 1個
  • ★牛乳 600cc
  • ★小麦粉 50g
  • 洋風だし 8g
  • 塩 小さじ1と1/2
  • こしょう 少々
  • 仕上げの牛乳 200cc
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作り方

  1. 1

    縦4等分にした白菜は4㎝幅ほどに、鶏もも肉とじゃがいもと玉ねぎは一口大、人参は3㎜厚さのいちょう切ります。

    • 白菜消費に!白菜と鶏のホワイトシチュー作り方1写真
  2. 2

    厚手の鍋に白菜、①の具材、白菜の順に重ねて入れ蓋をします。

    • 白菜消費に!白菜と鶏のホワイトシチュー作り方2写真
  3. 3

    中火にかけ沸騰したら弱火にし、時々かき混ぜながら30分ほど蒸し煮にします。白菜からかなり水分が出て、ひたひた状態に!

    • 白菜消費に!白菜と鶏のホワイトシチュー作り方3写真
  4. 4

    ③を煮込んでいる間に、別の鍋に★の材料を入れかき混ぜながら強火にかけ約5分。とろみが付いたら火を止めておきます。

    • 白菜消費に!白菜と鶏のホワイトシチュー作り方4写真
  5. 5

    ③の鍋に洋風だしと③を加え、仕上げの牛乳、塩、こしょうも入れて味を整え出来上がり^^

コツ・ポイント

蒸し煮の時、底に敷いてある白菜が焦げないよう気を付けてください。

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chi-chan
chi-chan @cook_40038417
2018/01/16 04:37に公開
美味しいものを食べると ”しあわせ~” な気分になりませんか? 心身の健康は食事から…今までの経験を通し思うことデス^^日々の食事をはじめ 、時間を見つけてはお菓子やパンなど 食の手作りを 楽しんでいます♪
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このレシピのキーワード

ホワイトシチュー 白菜 にんじん じゃがいも 鶏もも肉 牛乳 小麦粉 玉ねぎ

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