等質オフ 簡単 作りおきこのレシピの生い立ちライザップ 等質オフ
ツナ缶は軽く油を切ります。軽くで大丈夫。
ボールにツナ缶、ひじき缶、お豆ミックス、おから、マヨネーズを全部入れよく混ぜる。
塩コショウで味を整えて完成！
ツナ缶は軽く油をきってください。おからがパサパサしやすいので、ツナ缶の残り汁でしっとりします。
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