CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
減塩和食シリーズ第4弾 ひじきご飯
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
減塩和食シリーズ第4弾 ひじきご飯-レシピのメイン写真

減塩和食シリーズ第4弾 ひじきご飯

コムタンまま
コムタンまま @cook_40054752

減塩食の混ぜご飯です。
お肉も入っているので子供も男性も喜ぶひじきご飯です。
このレシピの生い立ち
昔書き残しておいたレシピを紛失してしまい、
思い出しながら更に減塩レシピにアレンジしたものです。
塩分は一般的なものの1/3程度になります。

減塩食の混ぜご飯です。
お肉も入っているので子供も男性も喜ぶひじきご飯です。
このレシピの生い立ち
昔書き残しておいたレシピを紛失してしまい、
思い出しながら更に減塩レシピにアレンジしたものです。
塩分は一般的なものの1/3程度になります。

もっと読む

減塩和食シリーズ第4弾 ひじきご飯

コムタンまま
コムタンまま @cook_40054752

減塩食の混ぜご飯です。
お肉も入っているので子供も男性も喜ぶひじきご飯です。
このレシピの生い立ち
昔書き残しておいたレシピを紛失してしまい、
思い出しながら更に減塩レシピにアレンジしたものです。
塩分は一般的なものの1/3程度になります。

減塩食の混ぜご飯です。
お肉も入っているので子供も男性も喜ぶひじきご飯です。
このレシピの生い立ち
昔書き残しておいたレシピを紛失してしまい、
思い出しながら更に減塩レシピにアレンジしたものです。
塩分は一般的なものの1/3程度になります。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2合分
  • 米 2合
  • ☆酒 小さじ1
  • ☆食塩 人差し指と親指でひとつまみ
  • 豚もも肉薄切り 120g
  • ひじき(乾燥) 15g
  • 油 小さじ1/4
  • ●醤油 大さじ1
  • ●砂糖 小さじ2
  • ●酒 小さじ2
  • ●みりん 小さじ2
  • 卵 2個
  • □砂糖(上白糖) 小さじ1/2
  • □食塩 人差し指と中指と親指でひとつまみ
  • 油 小さじ1/4
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ご飯を炊きます。
    すし米の水加減で、☆の調味料を加えて炊きます。

    • 減塩和食シリーズ第4弾 ひじきご飯作り方1写真
  2. 2

    ひじきをたっぷりの水で戻します。2、3回すすいでごみを落として下さい。

    • 減塩和食シリーズ第4弾 ひじきご飯作り方2写真
  3. 3

    豚肉を細切りにします。

    • 減塩和食シリーズ第4弾 ひじきご飯作り方3写真
  4. 4

    鍋に油をひき、火をつけずに肉をいれ、油を全体に絡めてから弱火で火にかけます。こうすると肉がボロボロになりません。

    • 減塩和食シリーズ第4弾 ひじきご飯作り方4写真
  5. 5

    肉の色が変わったらひじきを加え、肉に完全に火が通るまで炒めます。

    • 減塩和食シリーズ第4弾 ひじきご飯作り方5写真
  6. 6

    ●の調味料を加え、汁気がなくなるまで中火でしっかり炒りつけます。

    • 減塩和食シリーズ第4弾 ひじきご飯作り方6写真
  7. 7

    卵を溶いて、□の調味料を加えて混ぜ、油をひいたフライパンで中火で薄焼きにします。卵の縁がめくれてくるので返します。

    • 減塩和食シリーズ第4弾 ひじきご飯作り方7写真
  8. 8

    めくれてきたところから箸で掴み、1/3ほど持ち上がったところで手で持ち上げて返すと上手く返せますよ。

    • 減塩和食シリーズ第4弾 ひじきご飯作り方8写真
  9. 9

    焼けた薄焼きをまな板に重ねて置き、長さを3、4等分に切って、それらを一つに重ねます。

    • 減塩和食シリーズ第4弾 ひじきご飯作り方9写真
  10. 10

    細く切ると錦糸卵になります。

    • 減塩和食シリーズ第4弾 ひじきご飯作り方10写真
  11. 11

    ご飯が炊き上がったら、ボウルなどに移し、ひじきを混ぜ混みます。

    • 減塩和食シリーズ第4弾 ひじきご飯作り方11写真
  12. 12

    ご飯を茶碗に盛り、錦糸卵を乗せて完成です。
    減塩の必要が無い場合は野沢菜漬けや紅しょうがをトッピングしてもおいしいです。

    • 減塩和食シリーズ第4弾 ひじきご飯作り方12写真

コツ・ポイント

米の水加減は炊飯器の内釜にすし飯のラインがあればその通りに。無い場合は2合に対して水400ccくらい。
無洗米であれば440ccくらいが良いかと思います。
薄焼きはフライパンの大きさにもよりますが、
3回に分けるくらいが綺麗な薄さになります

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

コムタンまま
コムタンまま @cook_40054752
2016/07/18 23:17に公開
どうも。コムタンままです。写真は娘の小麦です。私、20年以上の調理師経験を持つ管理栄養士であります。薬膳コーディネーターの資格も持っています。調理師としては和食(寿司職人)をやっておりました。魚のさばき方などお教えしたいと思います。どうぞよろしく。
もっと読む

このレシピのキーワード

ご飯 ひじき 豚もも薄切り 卵 酒 米

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 自家製ジェノベーゼソースパスタ 3
  2. かぼすドレッシングで、爽やか卵サンド
  3. スティックセニョールのガーリック炒め
  4. ツナ・キュウリ・茗荷・卵のそうめん
  5. 小松菜と人参の厚揚げドライカレー
  1. 本格簡単タイ料理パッタイ♫タイの焼きそば
  2. ごまドレッシング。#冷しゃぶ#万能タレ
  3. レンジで簡単♪エノキ&油揚げの甘辛炒め煮
  4. 簡単節約☆豚こま肉のトマト塩だれ炒め。
  5. ご飯もススム♪ゴボウの明太マヨサラダ
  6. Easy Pasta Salad
  7. Easy pancakes
  8. Chocolate Mousse 3 Layer Cake
  9. Chocolate chip cookie pie
  10. Swiss chard & quinoa salad
  1. *やわらかミルクプリン*
  2. 昔の人気給食メニュー♪♪洋風キンピラ♡
  3. おからパウダーで生チョコバナナケーキ♪
  4. 鶏キムチ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20141676
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close