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コムタンまま

コムタンまま

@cook_40054752
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どうも。コムタンままです。写真は娘の小麦です。私、20年以上の調理師経験を持つ管理栄養士であります。薬膳コーディネーターの資格も持っています。調理師としては和食(寿司職人)をやっておりました。魚のさばき方などお教えしたいと思います。どうぞよろしく。

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    簡単!冷しゃぶサラダうどん

    豚肉薄切り • レタス • きゅうり • ミニトマト • 乾燥わかめ • 冷凍うどん • めんつゆ • 焙煎ごまドレッシング • ラー油 • 卵 • 酢
    • 2人分
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    フライパン1つで鮭料理3品

    生鮭切り身 • 長ネギ • 付け合わせ野菜 • 食塩 • 濃口醤油 • 日本酒 • 食塩 • ブラックペッパー • おろしにんにく • おろししょうが • 片栗粉 • すし酢 •
    • 3人分
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    減塩和食シリーズ第4弾 ひじきご飯

    米 • 酒 • 食塩 • 豚もも肉薄切り • ひじき • 油 • 醤油 • 砂糖 • 酒 • みりん • 卵 • 砂糖 •
    • 2合分
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    減塩和食シリーズ第3弾 牛乳おでん

    かぶ • 生揚げ • ぶなしめじ • 昆布 • 昆布水 • 薄口醤油 • 食塩 • 酒 • 牛乳
    • 4人分
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    野菜たっぷり豚肉の酢しょうが焼き 

    豚薄切り肉 • 玉ねぎ • 茄子 • 人参 • しし唐 • オリーブオイル • 塩コショウ • 酢しょうが • 砂糖 • 醤油
    • 4人分
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    くじらなます

    塩くじら • 大根 • 人参 • 食塩 • すし酢 • 酢 • 鷹の爪
    • 8人分
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    美味しく減塩和食シリーズ 豚肉の昆布巻き

    豚バラ薄切り肉 • おくら • 食塩 • 早煮昆布 • かんぴょう • みりん • 濃口醤油 • 砂糖 • 酒
    • 4人分
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    じゃが芋の和風ガレット

    じゃが芋 • ゴーダチーズ • 花かつお • なめ茸 • 昆布茶 • こしょう • オリーブオイル
    • 4人分
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    鮭のピリ辛西京漬け

    生鮭の切り身 • 食塩 • 西京味噌 • コチュジャン • 酒
    • 5人分
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    車麩のフレンチトースト

    小車麩 • 牛乳 • はちみつ • バニラエッセンス • ブランデー • 卵 • グラニュー糖 • バター
    • 2人分
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    三色海鮮つくね

    冷凍むきえび • ロールイカ • 水煮れんこん • 玉ねぎ • 塩 • 片栗粉 • 乾燥きくらげ • 大葉 • 柚子胡椒 • サラダ油 • 盛り付け用の大葉
    • 4人分
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    冷え性改善美肌薬膳スープ☆

    鶏手羽元 • えび • 生きくらげ • キャベツ • 白きくらげ • 人参イチョウか半月 • 鶏ひざ軟骨 • なつめ • 松の実 • くこの実 • 鶏ガラ • もみじ •
    • 6人分
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    冷え性に効く薬膳南瓜サラダ

    南瓜 • 玉ねぎ • らっきょう • ももハムスライス • ハーフマヨネーズ • 食塩 • こしょう • ナツメグパウダー • パセリ
    • 4人分
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    柚子香る和風カルパッチョ

    まぐろ中落ち • 槍イカ • ホタテ • トビっ子 • ゆず胡椒 • オリーブ油 • 酢 • バルサミコ酢 • 醤油 • 大根のつま • 赤たまねぎ • きゅうり •
    • 4人分
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    あじの三枚おろしからのたたき

    アジ • 小ネギ • 生姜 • 刺身のつま
    • 4人分
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    穴子のおろし方からの煮方

    穴子 • 醤油 • 砂糖 • みりん • 酒 • 水
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      あっさり優しい焼きおにぎり

      ご飯 • バター • めんつゆ • みりん • 酒
      • 8個分
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      射込み高野とカブの煮物

      高野豆腐 • カニ入りすりみ • 蕪 • 蕪の葉 • 人参 • だし汁 • 砂糖 • 薄口しょうゆ • みりん • 塩
      • 4人分
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      たっぷり野菜の塩あんかけうどん

      うどん • 白菜 • 人参 • 玉ねぎ • 絹さや • 豚小間 • きくらげ • にんにく • 水 • 鶏がらスープの素 • 塩 • 酒 •
      • 4人分
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      大根のかつらむきからの刺身のつま

      大根 • 刺身 • 大葉
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