鶏むね肉はお弁当用に小さめの一口に切る。塩こしょうをする。

玉ねぎはでかめのみじん切りにする。

フライパンにオリーブオイル（サラダ油）を敷き鶏肉を焼く

玉ねぎを入れて炒める

☆の調味料、トマト缶、ケチャップ、コンソメをいれて弱火で10分〜15分蓋をして煮る

しょうゆと塩こしょうで味を調える。