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おからスムージー-レシピのメイン写真

おからスムージー

ちびのっぽ
ちびのっぽ @cook_40248609

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材料

  • おから 適当
  • 牛乳 適当
  • 好きな果物や野菜 好きな分だけ
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作り方

  1. 1

    全部ミキサーに入れて混ぜる

  2. 2

    完成!

  3. 3

    私はイチゴのおからスムージーを作りましたが、そのままだとあっさりしていて、練乳を入れるとイチゴミルクみたくなりました

コツ・ポイント

おからをたくさん入れるとこってりになります(^^)おからを入れるとおからがお腹で膨れて満腹になるので食事の量が減ります。ダイエットになりまふ!

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ちびのっぽ
ちびのっぽ @cook_40248609
2014/02/21 10:52に公開

このレシピのキーワード

スムージー おから フルーツ 牛乳

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