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スパイスから作るラッサムスープ
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スパイスから作るラッサムスープ-レシピのメイン写真

スパイスから作るラッサムスープ

アンナプルナカオリ
アンナプルナカオリ @cook_40110937

南インド定番の酸味が効いたトマトスープ。風邪をひいたときはこのラッサムをよく飲みます。カレーなどと一緒にどうぞ!
このレシピの生い立ち
ラッサムは、身体の症状に合わせて色々な種類がありますが、これは一番シンプルなラッサムです。スパイスはガラス瓶に保存すれば、1ヶ月程度保存可能です。自分でスパイスから作るので香りもよく、辛さも調節できるので、お好みの味に仕上げることができます

南インド定番の酸味が効いたトマトスープ。風邪をひいたときはこのラッサムをよく飲みます。カレーなどと一緒にどうぞ!
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ラッサムは、身体の症状に合わせて色々な種類がありますが、これは一番シンプルなラッサムです。スパイスはガラス瓶に保存すれば、1ヶ月程度保存可能です。自分でスパイスから作るので香りもよく、辛さも調節できるので、お好みの味に仕上げることができます

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アンナプルナカオリ
アンナプルナカオリ @cook_40110937

南インド定番の酸味が効いたトマトスープ。風邪をひいたときはこのラッサムをよく飲みます。カレーなどと一緒にどうぞ!
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ラッサムは、身体の症状に合わせて色々な種類がありますが、これは一番シンプルなラッサムです。スパイスはガラス瓶に保存すれば、1ヶ月程度保存可能です。自分でスパイスから作るので香りもよく、辛さも調節できるので、お好みの味に仕上げることができます

南インド定番の酸味が効いたトマトスープ。風邪をひいたときはこのラッサムをよく飲みます。カレーなどと一緒にどうぞ!
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材料

4人分
  • タマリンド 5g程度
  • トマト中 1コ
  • ラッサムパウダー 小さじ1.5
  • ターメリックパウダー 小さじ1/8
  • ヒング 2振り
  • パクチー 1束
  • ギー 大さじ1
  • マスタードシード 小さじ1
  • クミン 小さじ1
  • レッドチリ(お好みで) 1〜2本
  • カレーリーフ 6枚程度
  • 塩 小さじ1/2
  • ラッサムパウダー
  • コリアンダーシード 1/3カップ
  • レッドチリ 2〜5本
  • トゥールダル 大さじ1.5
  • ハーフチャナ 大さじ1.5
  • 黒胡椒ホール 大さじ1
  • クミンシード 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ラッサムパウダーを作ります。2種類のダルとレッドチリを軽いきつね色になるまで川入りし、お皿などに広げておきます。

  2. 2

    コリアンダーシードと黒胡椒を乾煎りし、香りが出てきたらクミンを入れて弾けてくるまで乾煎りし、お皿に入れ、冷まします

  3. 3

    スパイスの粗熱が取れたら、ミルなどでパウダー状にします。

  4. 4

    タマリンドはお湯1カップに30分程度浸けて柔らかくし、手で種などを取り除いておきます。

  5. 5

    鍋を熱して分量外の少量のオイルを入れたら、トマトを入れてしんなりするまで炒め煮します

  6. 6

    4のタマリンドと水2カップを入れて煮立たせ、ラッサムパウダー、塩、ターメリックパウダーを入れて再び煮立たせて火を止めます

  7. 7

    フライパンにギーを熱し、マスタードシードを弾けさせます

  8. 8

    そこにクミン、カレーリーフ、レッドチリ、ヒングを入れて香りが出るまで炒めたら、ラッサムに投入。

  9. 9

    最後にパクチーを入れて完成。

コツ・ポイント

トマトで味が決まると言っても過言ではないほどシンプルなスープ。酸っぱいトマトの場合は、トマトの量を減らしてください。パクチーは食べる直前に入れたほうが香りが引き立ちます。元気をつけたいときはニンニクを入れても美味しくできます。

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アンナプルナカオリ
アンナプルナカオリ @cook_40110937
2016/05/20 07:21に公開
アーユルヴェーダ料理研究家・講師、アユルダ(http://ayurda-ayurveda.com)代表。体質別調理法とアーユルヴェーダ理論を学ぶ5日間コースABNC(基礎とアドバンス)を年2回開催。アーユルヴェーダ診断カウンセリング、レシピ提供。社団法人日本瞑想協会代表。共同著書「ゆるレシピでからだクリーニング」(小学館)WSやレクチャー開催のご依頼はウェブサイトから。
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このレシピのキーワード

トマト マスタード クミン コリアンダー

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