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おからパウダーの辛子マヨサラダ
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おからパウダーの辛子マヨサラダ-レシピのメイン写真

おからパウダーの辛子マヨサラダ

かわゆう1211
かわゆう1211 @cook_40191259

#糖質制限 #筋トレ飯♡ #ダイエット
このレシピの生い立ち
居酒屋のポテサラにカラシがはいって美味しかったので、おからパウダーで真似しました。
9/1レシピ見直しました

#糖質制限 #筋トレ飯♡ #ダイエット
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おからパウダーの辛子マヨサラダ

かわゆう1211
かわゆう1211 @cook_40191259

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居酒屋のポテサラにカラシがはいって美味しかったので、おからパウダーで真似しました。
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材料

二人分(分量は目安です)
  1. おからパウダー 40g
  2. ★キュウリ 1本
  3. ★ツナ缶 1缶
  4. ★カニカマ 好きなだけ
  5. ★桜えび(またはシャケフレーク) 好きなだけ
  6. ※顆粒コンソメ 大さじ1
  7. ※マヨネーズ 大さじ2
  8. ※お酢 大さじ1
  9. ※カラシ 大さじ1
  10. 豆乳(または水) 100cc〜
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作り方

  1. 1

    きゅうりはスライスしてひとつまみの塩であえる。5分ほど放置(出た水分はそのままおからパウダーに入れる)

  2. 2

    ボウルに※をいれてヘラでまぜる

  3. 3

    ボウルに★も続けていれて、おからパウダーと豆乳でまぜ合わせる

    • おからパウダーの辛子マヨサラダ作り方3写真
  4. 4

    ❋アレンジ❋
    ほうれん草(1/2束)レンチン2分、ツナ缶、乾燥ひじき6g

    • おからパウダーの辛子マヨサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

おからパウダーはメーカーによって細かさがことなるので豆乳で様子をみながらのばしてくださいネ。水で戻しても美味しくできます
沢山できるので作り置きにも♫

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かわゆう1211
かわゆう1211 @cook_40191259
2019/10/20 10:33に公開
COOKPAD、年内で卒業します今まで有難うございました
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