とっても簡単！サラダ豆のツナマヨ和え

Name: とっても簡単！サラダ豆のツナマヨ和え
Yield: 2～3人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: サラダ用の豆(そのまま使えるもの) 1パック; ツナ缶 1缶(80グラム); すりごま(黒) 大さじ2程; マヨネーズ 大さじ2; お酢 小さじ½; 砂糖 小さじ¼

sorisiママ @cook_40053927

体にいいお豆を簡単和えて、頂きます。ツナマヨで、豆が食べやすくなります。手間なしサラダ用の豆ですぐ出来ます。
このレシピの生い立ち
大豆が体にいいので、簡単に取りたくて考えました。ツナと和えると大豆独特の匂いが気にならない気がします。2014年12月、「サラダ豆」の人気検索トップ10入り、2015年4月「サラダ豆」人気検索1位！沢山の
方が見て頂きありがとうございます！

とっても簡単！サラダ豆のツナマヨ和え

sorisiママ @cook_40053927

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材料

2～3人分

サラダ用の豆(そのまま使えるもの) 1パック
ツナ缶 1缶(80グラム)
すりごま(黒) 大さじ2程
●調味料
マヨネーズ大さじ2
お酢小さじ½
砂糖小さじ¼

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作り方

1

サラダ用の豆をザルにあげ、さっと水で洗ってよく水を切ります。
2
ツナをザルにあげ、さっと水で洗います。ボ−ルに水を切ったサラダ用の豆とツナをよく絞って入れ、すりごま(黒)を入れます。
3

マヨネーズとお酢、砂糖を他のお皿で混ぜ合わせておきます。
4
混ぜ合わせたマヨネーズをサラダ用の豆とツナの入ったボ−ルに入れよく混ぜ合わせます。
5
お皿に盛り付けたら、出来上がりです。

コツ・ポイント

マヨネーズで和えるので油があるツナを水で洗う事です。

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つくれぽ

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sorisiママ @cook_40053927

2014/12/22 10:11に公開

子ども３人､５人家族です。長男20、長女17歳、次男10歳。私自身が、子ども時代、好き嫌いが多かった為、少しでも子ども達が美味しく食べれ、好き嫌いが減り、栄養バランスの取れた食事が出来たらと、2010年に食育アドバイザーの資格を取りました。忙しい中でも作れ、ママも子どもも笑顔の食卓になります様に❣️

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お豆ツナ

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