型にパイシートを敷き、数カ所フォークで穴を開ける。

材料を8〜10mmほどの幅に切り、じゃがいもは電子レンジで少し火を通す。

フライパンにココナッツオイルを入れ火にかけ、切った材料を軽く炒める。
コンソメと塩コショウで味付けする。

オーブンを190℃に予熱する。

ボウルに◯の材料を混ぜ合わせる。

3の粗熱が取れたら、パイシートの上に具を乗せる。

5を型に流し込む。

190℃のオーブンで35分焼く。

出来上がり。