人参を細切りにします。レンジで3分かけておきます。

豆腐を水切りします。
【簡単水切り方法】キッチンペーパーに包み、3分レンジにかけます。（ここで水分が残ってても大丈夫！）

鍋にツナのオイルを熱して豆腐を崩しながら炒めます。（様子を見てサラダ油を足してね。）人参を加えてさらに炒めます。

ツナも加えて、炒めます。☆を入れて、最後に卵をほぐして加え、ポロポロに炒ります。仕上げにゴマを加えて出来上がり〜！