タンパク質スープ あぽももこ @apomomoko タイトル通りです～！タンパク質だらけなスープ。ダイエットや筋肉UPにどうぞ～このレシピの生い立ちタンパク質64ｇ脂質18ｇ506㎉ もっと読む タイトル通りです～！タンパク質だらけなスープ。ダイエットや筋肉UPにどうぞ～このレシピの生い立ちタンパク質64ｇ脂質18ｇ506㎉ もっと読む タンパク質スープ あぽももこ @apomomoko タイトル通りです～！タンパク質だらけなスープ。ダイエットや筋肉UPにどうぞ～このレシピの生い立ちタンパク質64ｇ脂質18ｇ506㎉ もっと読む タイトル通りです～！タンパク質だらけなスープ。ダイエットや筋肉UPにどうぞ～このレシピの生い立ちタンパク質64ｇ脂質18ｇ506㎉ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 鶏ささみ肉 3本（180ｇ） 豆腐 100ｇ 玉ねぎ ¼個（50ｇ） しいたけ 1個（15ｇ） たまご 2個 A)鶏がらスープ(顆粒) 小さじ2 A)しょうゆ 小さじ1 A)みりん 大さじ1 水 700cc 塩・こしょう 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鶏ささみ肉の筋を取るたまごを溶いておく 2 鶏ささみ肉と豆腐を１㎝各に切る玉ねぎを５㎜の薄切りしいたけを2㎜程の薄切りにする 3 鍋に水を入れ沸騰してきたら、玉ねぎ、豆腐、しいたけを入れる 4 しいたけに火が通ったら鶏ささみ肉、A)を全て加える 5 再沸騰してきたら、溶きたまごを回し入れる 6 塩・こしょうで味を調味する コツ・ポイント ささみは加熱しすぎると固くなりますたまごは再沸騰してから３～４周する感じで入れるとふわっと感出ます量はたっぷり目だと２人分です。汁椀だと４人分。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20618253 コピーしました！ あぽももこ @apomomoko 2020/04/17 04:01に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ダイエットをきっかけに食の大切さを知り、ダイエットインストラクターの資格取得！『体は食べ物で作られる』をもっとうに-10キロ維持中(笑)専業農家で育ち野菜の知識などは祖母から教わったものです。つくれぽ、めっちゃうれしくて一人一人読んで見てお返事したいので遅くなったらごめんなさい＞＜ブログもやってるので良かったら♪http://blog.livedoor.jp/apomomoko/ もっと読む 似たレシピ その他のレシピ お野菜たっぷりキーマカレー シンプルで美味い！そら豆の塩茹で 一度で二度美味しい♪お楽しみ冷奴 パクチーとしらすのエスニックサラダ ひじき煮リメイク♫お好み風ポテトチヂミ 10分で☆さば味噌缶とキャベツと卵炒め 簡単時短！ドライカレー(キーマカレー) つくりおきできる！簡単おいしい紅白なます 簡単♡ホットプレートでチーズタッカルビ キャベツと豚肉のスタミナ蒸し Japanese Cream Puff Cucumber Salad Lauren's Beef Lombardi Casserole Quick Ground Turkey 🦃 Shepard’s Pie 🥧 Jamaican Style Cabbage タイ風パッタイ 超簡単！よくわからないけど超美味しいです 丼のつゆ 即席！もやしのナムル https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20618253
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