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栄養たっぷり！オーツチアプディング
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栄養たっぷり！オーツチアプディング-レシピのメイン写真

栄養たっぷり！オーツチアプディング

LillPiggy
LillPiggy @cook_40150237

朝ご飯やおやつに最適◎栄養豊富のプディングです。
白砂糖不使用◎乳製品不使用◎ヴィーガン◎
このレシピの生い立ち
カナダのホリスティック栄養士学校に通ってた時に、友達が食べていたチアプディングをみて、作ってみようと思いました:)

朝ご飯やおやつに最適◎栄養豊富のプディングです。
白砂糖不使用◎乳製品不使用◎ヴィーガン◎
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カナダのホリスティック栄養士学校に通ってた時に、友達が食べていたチアプディングをみて、作ってみようと思いました:)

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LillPiggy
LillPiggy @cook_40150237

朝ご飯やおやつに最適◎栄養豊富のプディングです。
白砂糖不使用◎乳製品不使用◎ヴィーガン◎
このレシピの生い立ち
カナダのホリスティック栄養士学校に通ってた時に、友達が食べていたチアプディングをみて、作ってみようと思いました:)

朝ご飯やおやつに最適◎栄養豊富のプディングです。
白砂糖不使用◎乳製品不使用◎ヴィーガン◎
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材料

2人分
  • オーツ 1/4カップ
  • チアシード 大さじ1
  • カカオパウダー 大さじ1
  • カシューミルクor豆乳 適量
  • メープルシロップ 大さじ1
  • フルーツ 適量
  • ヘンプシード お好みで
  • パンプキンシード お好みで
  • サンフラワーシード お好みで
  • ヴィーガンチョコレートチップス お好みで
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作り方

  1. 1

    容器に、オーツとカカオパウダー、メープルシロップ、カシューミルクを少し多めに入れてかき混ぜる。一晩冷蔵庫に入れる。

  2. 2

    ※ふえるので、ミルクは具材から1-2センチ多めに入れる。

  3. 3

    お好みでフルーツやナッツ類をトッピングする。

    • 栄養たっぷり！オーツチアプディング作り方3写真

コツ・ポイント

一晩置いておくと、オーツとチアシードがかさを増すので、ミルクの量は気持ち多めです！

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LillPiggy
LillPiggy @cook_40150237
2020/05/25 23:32に公開
管理栄養士/Holistic Nutritionist/Vegan誰でも作れる簡単おいしいVegan料理をUP♩コンセプトはnon-veganでも満足するヴィーガン料理。レシピ・栄養のお話はブログにて詳しく書いてます☆興味のある方読みに来てください♩Instagram/Twitter: @piggyinkitchenFood Blog: https://bit.ly/3b1AVyb
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このレシピのキーワード

豆乳 ココア フルーツ チアシード 牛乳 ひまわりの種 メープルシロップ チョコレート

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